델 몬테 남서부 터키 칠리

델 몬테 남서부 터키 칠리
델 몬테 레시피 남서부 터키 칠리는 대략 미국의 갈망을 만족시킬 수 있습니다 32 분. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 30 그램, 지방,그리고 총 312 칼로리. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $2.52 서빙 당. 그것은 오히려 저렴한 메인 코스로 잘 작동 슈퍼볼. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 칠면조,토마토 소스,양파 및 기타 몇 가지 재료를 손에 넣은 경우 만들 수 있습니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 68 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 남서부 터키 칠리와 콘 브레드, 남서부 터키 칠리를 먹는 청소,및 검은 콩 스튜와 남서부 몬테 크리스토 샌드위치 비슷한 요리법.

지침

1
요리 스프레이로 코팅 된 큰 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 칠면조와 양파를 5 분 동안 또는 양파가 부드러워 질 때까지 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
토마토와 주스,옥수수,콩,토마토 소스 및 칠리 파우더를 저어줍니다. 끓여서 열을 줄이고 12-15 분 또는 약간 걸쭉해질 때까지 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
3
라임 웨지와 함께 제공하고 원하는 경우 사워 크림과 고수를 얹습니다. 소금과 후추 맛.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
라임 웨지라임 웨지
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
난이도일반
준비 완료32 m.
서빙4
건강 점수27
잡지