당근과 아몬드를 곁들인 팬 구이 치킨

당근과 아몬드를 곁들인 팬 구이 치킨
당근과 아몬드와 팬 구운 닭고기는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 글루텐 프리 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $2.08 서빙 당. 1 회 제공 포함 416 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 24 그램. 아몬드의 혼합물,샬롯,피부에,그리고 다른 재료의 소수는 그렇게 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 아몬드와 올리브를 곁들인 구운 당근, 당근과 아몬드를 곁들인 팬 로스트 치킨,및 허브 구이 토마토와 팬 소스를 곁들인 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
당근,아몬드,꿀,큰 테두리베이킹 시트에 2 큰술 기름을 던져;소금과 후추로 계절.당근이 될 때까지 가끔 던지기.부드럽게,15-20 분.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
아몬드아몬드
당근당근
꿀
식용유식용유
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
한편,남은 열 2 큰술 오일중간 높은 열에 큰 프라이팬에.소금과 후추로 계절 치킨. 요리닭고기,피부 쪽을 아래로,황금 갈색까지,5-8 분. 닭고기를 뒤집고 프라이팬을 오븐에 옮기고 요리 할 때까지 10-15 분 더 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
오븐오븐
3
닭고기와 당근이 로스팅되는 동안 작은 그릇에 요구르트와 레몬 주스를 섞습니다.소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
레몬 주스레몬 주스
당근당근
전체 치킨전체 치킨
요거트요거트
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
닭고기와 당근을 제거하십시오.오븐;큰 접시에 닭고기를 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
당근당근
전체 치킨전체 치킨
5
추가당근,샬롯,타라곤을 스킬렛에 던지고 팬 물방울에 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
타라곤타라곤
샬롯샬롯
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
레몬 요구르트와 함께.
당신이 필요로하는 성분
요거트요거트
레몬레몬
7
1 인분 당:580 칼로리,25 그램 지방,4 그램 섬유
8
드세요
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수28
잡지