달콤한 치포 틀레 소스를 곁들인 치킨 팅가

달콤한 치포 틀레 소스를 곁들인 치킨 팅가
달콤한 치포 틀레 소스를 곁들인 치킨 팅가는 글루텐 프리 및 유제품 프리 6 인분 레시피. 1 회 제공 포함 109 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 서빙 당 72 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 마늘 정향,오렌지 주스,셰리 식초 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 함께 숟가락 점수 19%,이 요리는 오히려 나쁘다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 한입 크기의 치포 틀레 치킨 소프트 타코(팅가 드 폴로), 치포 틀레 크림 소스를 곁들인 구운 치포 틀레 치킨,및 팅가 데 푸에르 코(돼지 고기 팅가).

지침

1
큰 냄비에 닭 가슴살을 넣고 차가운 물 커버. 끓여서 열을 줄이고 10 분 또는 닭고기가 끝날 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
마르게리타® 카피콜라마르게리타® 카피콜라
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
팬에서 닭을 제거;30 분 냉각 할 수 있습니다. 갈가리 찢긴 닭 가슴살.
당신이 필요로하는 성분
마르게리타® 카피콜라마르게리타® 카피콜라
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
열 2 중간 높은 열에 큰 프라이팬에 작은 술 기름;1/2 컵 양파를 추가합니다. 6 분 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
팬에서 양파를 제거하십시오;갈가리 찢긴 닭고기와 양파를 합친다.
당신이 필요로하는 성분
용기 다진 양파용기 다진 양파
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
프라이팬에 남은 1 티스푼의 기름을 데우고 남은 1 컵의 양파와 마늘을 넣습니다. 뚜껑을 덮고 5 분 또는 양파가 부드러워 질 때까지 요리합니다. 치포 틀레 나머지 재료를 저어. 20 분 동안 덮고 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
매끄러운 때까지 믹서기에 프로세스 치포 틀레 혼합물.
당신이 필요로하는 성분
아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
7
닭고기와 치포 틀레 소스를 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
8
신선한 소프와 함께 제공하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수2
접시 종류사이드 디시
잡지