녹색 콩과 고구마 메들리

녹색 콩과 고구마 메들리
녹색 콩과 고구마 메들리는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 64 센트,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 217 칼로리, 단백질,및 지방. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 14 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 백리향,다진 정향,콩 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 65 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 감자 녹색 콩 메들리, 녹색 콩 메들리,및 화려한 녹색 콩 메들리.

지침

1
오븐을 화씨 400 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
아루굴라 샐러드, 서빙용아루굴라 샐러드, 서빙용
2
고구마를 1/4 인치 스피어스로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
3
9*13 인치 캐서롤에 넣습니다.
4
갈색 설탕 2 컵,레몬 주스,요리 와인 1/2 컵을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
어깨어깨
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
5
여러 번 가봉,25 분 동안 오븐에 굽는다.
당신이 사용할 장비
아루굴라 샐러드, 서빙용아루굴라 샐러드, 서빙용
6
감자가 요리하는 동안 소테 팬에 버터를 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
머핀 틀머핀 틀
당신이 사용할 장비
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
7
양파 2 큰술을 넣으십시오. 갈색 설탕,조미료 및 녹두.
당신이 필요로하는 성분
어깨어깨
샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것
노란 양파, 껍질을 벗기고 갈아서노란 양파, 껍질을 벗기고 갈아서
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
8
요리 와인을 넣고 원하는 야채의 부드러움이 될 때까지 계속 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬(1개는 아주 얇게 썰고, 다른 하나는 쐐기 모양으로 자름)레몬(1개는 아주 얇게 썰고, 다른 하나는 쐐기 모양으로 자름)
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
9
열에서 제거하고 온난한 유지하십시오.
10
남은 가봉 액체에서 고구마를 제거;녹색 콩 던져 봉사.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수8
잡지