녹색 올리브와 토마토 찐 닭 가슴살

녹색 올리브와 토마토 찐 닭 가슴살
녹색 올리브를 곁들인 토마토 찐 닭 가슴살은 유제품 무료 메인 코스. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 46 그램, 지방 16 그램,그리고 총 518 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $5.66 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 닭 가슴살 반쪽,잘 라페,올리브 오일 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 금귤과 녹색 올리브를 곁들인 찐 닭고기, 녹색 올리브와 찐 닭 다리,및 레몬&그린 올리브와 찐 닭고기 비슷한 요리법.

지침

1
오븐 예열 40
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
그릇 위에 미세한 체를 놓고 손가락을 사용하여 토마토에서 씨앗을 제거하고 체를 통해 작업하십시오. 씨앗을 체에 부드럽게 눌러 가능한 한 많은 주스를 추출하십시오. 토마토와 주스를 따로 보관하고 씨앗을 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
따뜻하고 진한 커피따뜻하고 진한 커피
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
당신이 사용할 장비
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
3
9 인치 유리 또는 세라믹 베이킹 접시의 바닥에 올리브 오일 1 큰술을 바릅니다. 마늘,올리브,할라페오를 바닥에 뿌립니다. 시즌 소금 토마토의 컷 측면과 베이킹 접시에 그들을 준비,아래로 측면을 잘라.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
고야® 마늘고야® 마늘
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게
4
예약 된 토마토 주스와 함께 토마토 위에 화이트 와인을 붓고 닭 가슴살 반쪽을 위에 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살 반쪽닭 가슴살 반쪽
통조림 옥수수 3컵(물기를 뺀 것)통조림 옥수수 3컵(물기를 뺀 것)
꿩 가슴살 (만약)꿩 가슴살 (만약)
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
5
닭고기에 올리브 오일 1 큰술을 뿌립니다. 백리향 장식으로 각 유방 반을 꼭대기에 올려 놓고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
6
호 일 베이킹 접시를 커버 하 고 약 50 분 동안 또는 때까지 통해 요리 하 고 토마토 그들의 주스의 대부분을 발표 했다 닭을 구워.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
GOYA® 레몬 주스 1티스푼GOYA® 레몬 주스 1티스푼
7
큰 접시,커버에 닭을 전송하고 따뜻하게 유지.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
8
토마토를 약 2 분 동안 식히고 손가락으로 피부를 조심스럽게 떼어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
9
닭에 토마토를 추가하고 따뜻하게 유지하기 위해 느슨하게 커버. 백리향 가지를 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 타임 또는 1-1/2티스푼 건조 타임, 나누어다진 신선한 타임 또는 1-1/2티스푼 건조 타임, 나누어
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
10
중간 냄비에 물 1/4 작은 술 소금 및 올리브 오일의 나머지 2 큰 술과 함께 종 기에 가져다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
11
쿠 스 쿠 스,커버를 추가 하 고 열에서 제거.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
12
물,완전히 흡수 될 때까지 약 5 분 동안 서 보자. 포크로 쿠 스 쿠 스를 보풀 하 고 얕은 수프 그릇에 숟가락. 찐 닭고기와 토마토 쿠 스 쿠 스,온통 주스를 숟가락으로 떠낸 정상.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
13
백리향 장식으로 장식하고 레몬 웨지와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
다진 신선한 타임 또는 1-1/2티스푼 건조 타임, 나누어다진 신선한 타임 또는 1-1/2티스푼 건조 타임, 나누어
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수52
잡지