남아프리카 야채 카레

남아프리카 야채 카레는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 8 인분의 레시피. 1 회 제공 포함 160 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램. 에 대한 $1.98 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 오히려 저렴 아프리카 음식 팬들을위한 레시피. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 양파,콩,콜리 플라워 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 85 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 우수. 시도 남아프리카 쇠고기 카레, 보 카프 케이프 말레이 카레 가루-남아프리카 향신료 혼합물,및 케이프 말레이 해산물 카레와 골드 레스토랑에서 남아프리카 음식 사파리 비슷한 요리법.

지침

당근을 1/2 인치 두께의 조각으로 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

콩을 1 1/2 인치 조각으로 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

녹두콩, 물기를 뺀 것

콜리 플라워를 1 1/2 인치 작은 꽃으로 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

완전히 익은 올리브

후추와 복숭아를 1 인치 조각으로 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

1-1/4컵 냉동 무가당 딸기, 해동

1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽

중간 정도의 고열로 5~6 쿼트 팬에 양파가 절뚝 거릴 때까지 오일,양파,생강,마늘 및 계피 스틱을 5~7 분 동안 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

바닐라 빈을 세로로 반으로 자르고 긁어서 바닐라 씨앗을 모은다

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)

카레 가루와 심황을 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

흰 양파, 깍둑썰기

심황

국물,당근,콩,콜리 플라워,피망,복숭아 및 양배추를 추가하십시오.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다

완전히 익은 올리브

(큰술 1큰술을 따로 보관하세요)

코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

1-1/4컵 냉동 무가당 딸기, 해동

녹두콩, 물기를 뺀 것

1-1/2컵 닭고기 육수

당근을 뚫을 때 부드러워 질 때까지 20~25 분 동안 가끔 저어 주면서 약한 불로 덮고 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

맛에 소금을 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서

장비

다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)

성분

서빙:

227젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

컵은 조악하게 양배추를 갈가리 찢었다 340젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

껍질을 벗긴 당근 680젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

머리 콜리 플라워,헹굼 2

계피 스틱(각 2...에서.)2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

흰 양파, 깍둑썰기 355가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

1/2 파운드 말린 복숭아 355가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

야채 국물 또는 지방 탈지 닭고기 국물 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

다진 신선한 생강 2정향

껍질을 벗기고 다진 마늘 340젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

녹색 콩,세척,끝 손질 170젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

녹색 피망,헹굼,줄기 및 시드 1히스 바 토피 조각

지상 심황 8새우와 정맥

살구 레몬 처트니 227젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

껍질을 벗기고 얇게 썬 양파 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

샐러드 오일 8새우와 정맥

소금

추천 와인: 피노타주, 슈닌 블랑, 리즐링

아프리카는 피노타주,슈닌 블랑,리슬링과 정말 잘 작동합니다. 아프리카 요리에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 달라 집니다 하지만 과일,향기로운 화이트 와인은 매운 요리에 대 한 안전한 내기 동안 피노 테 지 남아 프리 카 공화국 요리에 대 한 전통적인 일치 될 것 이다. 당신은 리브 랜드 피노 타지를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.9 등급과 병 당 약 16 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.