남서부 치킨 레이어드 샐러드

남서부 치킨 레이어드 샐러드
남서부 치킨 계층 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.48 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 488 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 33 그램. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 당신에 의해 가져 BettyCrocker.com.로메인 상추,옥수수 칩,올드 엘 살사 및 기타 몇 가지 재료를 찢어진 경우 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 15 분. 전반적으로,이 조리법은 65 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 남서부 치킨 레이어드 샐러드, 저지방 남서부 계층 샐러드,및 남서부 계층 샐러드.

지침

1
큰 접시에 양상추를 배열하십시오. 10 인치 붙지 않는 프라이팬에 닭고기와 옥수수에서 예약 된 액체를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
상추상추
옥수수옥수수
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
타코 조미료 믹스를 뿌린다. 혼합되고 완전히 가열 될 때까지 지속적으로 저어 주면서 중간 불로 2~3 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
타코 조미료 믹스타코 조미료 믹스
3
양상추 위에 닭고기 혼합물을 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
상추상추
4
치즈와 옥수수를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
옥수수옥수수
5
드레싱 이슬비;옥수수 칩 최고.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 칩옥수수 칩
6
살사로 장식.
당신이 필요로하는 성분
살사살사
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수17
접시 종류샐러드
잡지