꿀 비네 그레트를 곁들인 감귤류와 아보카도 샐러드

꿀 비네 그레트를 곁들인 감귤류와 아보카도 샐러드
꿀 냄새 맡는 약병을 가진 밀감속과 아보카도 샐러드는 입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 6 인분 레시피. 1 회 제공 포함 294 칼로리, 단백질,및 지방 21 그램. 에 대한 $1.86 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 합리적인 가격의 반찬으로 잘 작동합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 양귀비 씨앗,식물성 기름,꿀,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 함께 숟가락 점수 66%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 감귤 비네 그레트를 곁들인 아보카도 샐러드, 감귤 비네 그레트를 곁들인 아보카도와 비트 샐러드,및 아보카도 감귤 비네 그레트를 곁들인 아루 굴라 샐러드.

지침

1
작은 그릇에 라임 주스,기름,사워 크림 및 식초로 꿀을 휘젓습니다. 양귀비 씨앗을 저어 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
코코넛 플레이크, 구운 것, 선택 사항코코넛 플레이크, 구운 것, 선택 사항
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
작은 프라이팬에 잣을 적당한 불로 토스트하고 팬을 노릇 노릇해질 때까지 약 2 분 동안 흔 듭니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
날카로운 칼을 사용하여 그레이프 후르츠와 오렌지를 껍질을 벗기고 쓴 흰 속을 모두 제거하십시오. 큰 그릇에 작업,섹션을 해제 막 사이 잘라. 자몽과 오렌지 주스를 다른 용도로 예약하십시오. 종이 타월로 건조 감귤 섹션을 두드려 그릇에 반환.
당신이 필요로하는 성분
소금을 꼬집고 유리잔 리밍용으로 더 추가소금을 꼬집고 유리잔 리밍용으로 더 추가
프레즐 스틱 3개프레즐 스틱 3개
당신이 사용할 장비
고야® 분말 치킨 부용고야® 분말 치킨 부용
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
4
아보카도,염소 치즈,물냉이를 그릇에 넣고 부드럽게 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈염소 치즈
동네 정원이 아닌동네 정원이 아닌
말린 아르볼 고추 1개말린 아르볼 고추 1개
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
5
다진 골파,구운 잣,꿀 드레싱을 넣고 다시 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
6
즉시 봉사하십시오.
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙6
건강 점수24
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