그레 몰라 타와 아스파라거스

그레 몰라 타와 아스파라거스
그레 몰라 탄을 가진 아스파라거스는 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 반찬. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.33 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 77 칼로리. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 아스파라거스,후추,파슬리,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 42 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 아스파라거스 그레 몰라 타, 그레 몰라 타와 아스파라거스,및 그레 몰라 타와 함께 아스파라거스와 새우를 볶습니다. 비슷한 요리법.

지침

1
푸드 프로세서에 파슬리와 마늘을 넣으십시오. 덮개;잘게 잘릴 때까지 가공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파슬리파슬리
마늘마늘
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
2
혼합물을 작은 그릇에 옮기고 레몬 껍질을 저어줍니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질레몬 껍질
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
아스파라거스의 거친 끝을 스냅. 12 인치 프라이팬에 1 인치 물(원하는 경우 소금에 절인)을 가열하여 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
아스파라거스를 추가합니다. 끓는로 돌아 가기;매체에 열을 줄일 수 있습니다. 덮개;5~6 분 또는 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
5
배수.
6
서빙 접시에 아스파라거스를 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
7
버터로 이슬비;소금과 후추로 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
버터버터
8
그레 몰라 타를 뿌린다.
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수8
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