구운 바냐 카우 다 브로콜리

구운 바냐 카우 다 브로콜리
구운 바냐 카우 브로콜리는 당신이 찾고있는 단지 호르 드브르 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 370 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 29 그램 서빙 당. 에 대한 $1.37 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 조리법은 91 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 멸치,소금 및 후추,마늘 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 구운 브로콜리 바냐 카우 다, 바냐 카우 다 브로콜리,및 브로콜리 바냐 씨 씨 씨 씨 씨 씨 씨 씨 씨 씨 씨 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 42 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
실 팻 또는 양피지가 늘어선 쿠키 시트에 브로콜리 작은 꽃을 배열하십시오. 소금과 후추로 간을하고 올리브 오일을 뿌립니다. 20-25 분 동안 굽고 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
B 설탕B 설탕
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
과일 롤업과일 롤업
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
3
작은 프라이팬에 버터와 올리브 오일을 중불로 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
마늘과 멸치를 넣고 약 3 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
5
와인과 레몬을 추가하고 2 분 동안 줄일 수 있습니다. 원하는 경우 검은 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
6
그 동안 중불로 다른 작은 프라이팬에 아몬드를 가볍게 갈색이 될 때까지 토스트하여 태우지 않도록주의하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
7
소스를 뿌리고 브로콜리에 아몬드와 파마산 치즈를 뿌린 다음 제공합니다. 또는 테이블에 소스에 브로콜리를 찍어. 즐겨!
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수25
잡지