구운 닭고기와 양파

구운 닭고기와 양파
구운 닭고기와 양파는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.89 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 195 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 13 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 와인,닭 가슴살 반쪽,양파,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 화이트 와인을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 화이트 와인 냉동 요구르트 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 64 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 구운 닭고기와 양파, 양파와 부추를 곁들인 구운 닭고기,및 양파,마늘,로즈마리를 곁들인 구운 닭고기 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오. 중간 베이킹 접시에 가볍게 기름칠을하십시오.
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
오븐오븐
2
베이킹 접시의 바닥에 양파 1/2 과 마늘 조각 1/2 을 겹칩니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
양파양파
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
3
레몬 주스와 화이트 와인을 베이킹 접시에 붓습니다. 파프리카,소금,후추로 닭고기를 간을하고 베이킹 접시에 담습니다. 남은 양파와 마늘을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
화이트 와인화이트 와인
전체 치킨전체 치킨
파프리카파프리카
마늘마늘
양파양파
후추후추
소금소금
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
4
예열 된 오븐에서 25 분 동안 또는 닭고기 주스가 깨끗해질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수13
잡지