과일 및 너트 에너지 바

과일 및 너트 에너지 바
과일 및 너트 에너지 바는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 292 칼로리, 단백질,및 지방 15 그램. 이 비건 레시피는 12 와 비용을 제공합니다 $1.15 서빙 당. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 가게에 머리와 용설란 꿀을 데리러,피칸,블루 베리,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 41 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 쫄깃한 과일과 너트 그라 놀라 바, 바닐라 너트 채찍을 곁들인 열대 과일 파르페,및 날짜와 견과 힘 막대기.

지침

1
오븐을 32 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
큰 베이킹 시트에 양피지를 깔아줍니다. 푸드 프로세서에서 카무트,피칸,캐슈,아가베 넥타,땅콩 버터,무화과,아마씨,카놀라유 및 레몬 제스트를 굵게 다질 때까지 펄스합니다.
당신이 필요로하는 성분
빨간색, 초록색, 노란색, 파란색 젤 식용 색소빨간색, 초록색, 노란색, 파란색 젤 식용 색소
퍼센트 테킬라 블랑코퍼센트 테킬라 블랑코
8 (1/4인치) 두께의 스위스 치즈 조각8 (1/4인치) 두께의 스위스 치즈 조각
아마씨아마씨
은색 비평범은색 비평범
캐슈캐슈
16개의 미니어처 바닐라 웨이퍼16개의 미니어처 바닐라 웨이퍼
카무트는카무트는
꿀 1병(8온스)꿀 1병(8온스)
당신이 사용할 장비
컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
3
블루 베리와 코코넛을 추가하고 단지 통합 될 때까지 펄스.
당신이 필요로하는 성분
1/2컵 토스트한 다진 피칸(1큰술은 장식용으로 따로 보관)1/2컵 토스트한 다진 피칸(1큰술은 장식용으로 따로 보관)
하트 모양의 스프링클하트 모양의 스프링클
4
혼합물을 큰 그릇에 긁어 잘 저어주세요. 혼합물을 12 개의 막대 또는 라운드,3/4 인치 두께로 만들고 준비된 베이킹 시트에 1 인치 간격으로 배열하십시오.
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
5
막대가 가장자리 주위에 갈색이 될 때까지 25 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
6
서빙하기 전에 베이킹 시트에서 바를 완전히 식히십시오.
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙12
건강 점수7
잡지