겨자 옷을 입은 아스파라거스

겨자 옷을 입은 아스파라거스
필요 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 반찬? 겨자 옷을 입은 아스파라거스는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 에 대한 $2.14 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 56 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 아스파라거스,소금,겨자씨 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 89 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 중대하다. 시도 옷을 입은 아스파라거스 샐러드, 사과와 배와 꿀 겨자 옷을 입고 녹색,및 꿀 겨자 옷을 입은 녹색 콩 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
아스파라거스의 거친 끝을 스냅. 8 쿼트 냄비에 종 기에 4 쿼트 물을가지고.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
마늘 3쪽, 2쪽은 으깬 것, 1쪽은 통째로 남겨두기마늘 3쪽, 2쪽은 으깬 것, 1쪽은 통째로 남겨두기
당신이 사용할 장비
작은 부추 2개, 1/2인치 크기로 다짐작은 부추 2개, 1/2인치 크기로 다짐
2
아스파라거스의 절반을 추가;3 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
3
스톡 냄비에서 아스파라거스를 제거하십시오. 차가운 물로 씻어;물기를 빼고 두드려 말립니다. 남은 아스파라거스로 절차를 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
마늘 3쪽, 2쪽은 으깬 것, 1쪽은 통째로 남겨두기마늘 3쪽, 2쪽은 으깬 것, 1쪽은 통째로 남겨두기
당신이 사용할 장비
작은 부추 2개, 1/2인치 크기로 다짐작은 부추 2개, 1/2인치 크기로 다짐
4
디종 머스타드,레몬 주스,소금을 작은 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
양고기 다리, 뼈 포함양고기 다리, 뼈 포함
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
(Fontina 또는 Montasio를 대체할 수 있음)(Fontina 또는 Montasio를 대체할 수 있음)
당신이 사용할 장비
샤오싱, 또는 중국 쌀 와인샤오싱, 또는 중국 쌀 와인
5
큰 붙지 않는 프라이팬을 뜨거울 때까지 중간 열에 놓습니다.
당신이 사용할 장비
생강 3조각, 으깬 것생강 3조각, 으깬 것
6
겨자 씨를 첨가하십시오;끊임없이 저어 주면서 1 분간 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고기 양념을 위해고기 양념을 위해
7
아스파라거스와 겨자 혼합물을 넣고 2 분 또는 완전히 가열 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수86
잡지