겨울 야채 무너

겨울 야채는 대략 필요합니다 1 시간 30 분 처음부터 끝까지. 1 회 제공 포함 390 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 22 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $2.24 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고 187 은 그 자리를 맞았다 고 말할 것입니다. 리점 및 식물성 소재,셀러리,생크림 혹은 사워 크림,그리고 몇 가지 다른 것들을 만들 수 있습니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 함께 숟가락 점수 68%,이 요리는 단단합니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,이 유사한 조리법을 살펴보십시오: 푹신한 허브 만두를 곁들인 겨울 쇠고기 야채 스튜, 식물성 단백질을 곁들인 고기없는 타코,및 간단한 겨울 샐러드.

지침

냄비에 주식을 붓고 끓인다. 셀러리,당근,고구마에 팁을 넣은 다음 부추를 넣습니다. 팬을 덮고 10 분 동안 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개

셀러리아크

돼지기름 등

1개의 작은 사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.

서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박

당신이 사용할 장비

토마토 슬라이스 (선택 사항)

밀가루와 겨자와 함께 크림 프라슈를 치십시오. 두껍게 될 때까지 야채를 저어 준 다음 백리향을 넣고 양념하십시오.

당신이 필요로하는 성분

노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기

버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개

라임향 토르티야 칩 1봉지

사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서

열에서 제거.

무너질 들어,밀가루와 지상 아몬드에 버터를 문질러. 계절,다음 파르 메산 치즈와 플레이크 아몬드를 저어. 충전물을 작은 오븐 방지 접시에 숟가락으로 뿌리고 위에 무너질을 뿌립니다. 얼어 붙는 경우 집착 필름을 포장 한 다음 호일을 포장하십시오. 해동하려면 냉장고에서 밤새 해동하십시오.

당신이 필요로하는 성분

휘핑크림과 구운 아몬드 슬라이스

저지방 크림치즈 3큰술

2팩(각 2온스) 아몬드 가루

식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)

라임향 토르티야 칩 1봉지

토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함

2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나

당신이 사용할 장비

GOYA® 레몬 주스 1티스푼

요리하려면 오븐을 190 도/170 도 팬/가스 5 로 가열하고 노릇해질 때까지 30-35 분 동안 굽습니다.

당신이 사용할 장비

노란색 설탕과 다양한 스프링클

장비

토마토 슬라이스 (선택 사항)

GOYA® 레몬 주스 1티스푼

노란색 설탕과 다양한 스프링클

성분

서빙:

400가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

장식용으로 잘게 다진 파슬리 450하바네로 고추

껍질을 벗기고 깍둑 썰기 한 셀러리 악 3

껍질을 벗기고 깍둑 썰기 한 당근 3스몰

껍질을 벗기고 깍둑 썰기 한 고구마 2

파,슬라이스 200가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

생크림 혹은 사워 크림 2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

일반 밀가루 1cp. 강판 파마산 치즈

추천 와인: 크림 셰리, 모스 카토 다스 티, 포트

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