검은 콩 터키 칠리

검은 콩 터키 칠리
검은 콩 칠면조 칠리는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 160 그램, 지방 47 그램,그리고 총 1796 칼로리. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 1 과 비용을 제공합니다 $15.35 서빙 당. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 그것은 비싼 미국 음식의 팬들을위한 레시피. 그것은 완벽한을 위해 슈퍼볼. 가게에 머리와 올리브 오일,마늘 정향,지상 커민,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 30 분. 전반적으로,이 조리법은 81 의 화려한 숟가락 점수%. 시도 터키와 검은 콩 칠리, 터키와 검은 콩 칠리,및 검은 콩 터키 칠리 비슷한 요리법.

지침

1
냄비에 기름을 가열.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
버터 3큰술을 더해 브러싱용으로 녹인 것버터 3큰술을 더해 브러싱용으로 녹인 것
2
칠면조를 추가,소금과 후추로 계절과 적당한 불로 요리,고기를 깨는,전체에 흰색까지,4 분.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
3
마늘,양파,칠레 가루,커민을 넣고 향이 날 때까지 5 분간 저어줍니다. 토마토,토마토 소스 및 물 1 컵을 넣고 저어주세요. 걸쭉해질 때까지 45 분 동안 가끔 저어 주면서 저열로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것
중간 크기의 붉은 토마토 4개중간 크기의 붉은 토마토 4개
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
1/2~2/3컵, 얼음물 2큰술 추가1/2~2/3컵, 얼음물 2큰술 추가
4
콩을 넣고 15 분 동안 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
5
한편 그릴에 불을 붙이거나 그릴 팬을 가열하십시오. 부드러운 때까지 적당한 불로 그릴 토르티야,30 측면 당 초;수건에 포장.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
노란 피망 1개, 3등분노란 피망 1개, 3등분
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
6
고추에 소금과 후추로 간을하고 구운 토르티야와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
난이도전문가
준비 완료1 h, 30 m.
서빙1
건강 점수100
잡지