검은 콩 버거

검은 콩 버거
검은 콩 햄버거는 수 있습니다 미국 사람 당신이 찾고있는 레시피. 이 유제품 무료 레시피는 4 및 비용을 제공합니다 $1.28 서빙 당. 이 메인 코스는 419 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 서빙 당. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 케첩,마늘,고추 조각,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 계란을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 미스터리 가나슈를 곁들인 로즈 레비 베란바움의 초콜릿 토마토 케이크 디저트로. 95 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 27 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 95 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 검은 콩 버거, 검은 콩 버거,및 검은 콩 버거.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
그릴 또는 그릴 팬을 중저불로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
노란 피망 1개, 3등분노란 피망 1개, 3등분
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
3
푸드 프로세서에서 잘게 잘릴 때까지 양파와 마늘을 맥박하십시오.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
4
1 캔 검은 콩,고수,파슬리,계란,고추 플레이크와 펄스를 추가하여 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
5
혼합물을 큰 혼합 그릇에 옮기고 나머지 검은 콩 캔과 빵 부스러기를 넣으십시오. 소금과 후추로 간을하고 맛을 내고 잘 섞일 때까지 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요
닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)
당신이 사용할 장비
M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕
6
2/3 혼합물을 4 부분으로 나누고 패티로 만듭니다. 검은 콩 엔칠 라다와 같은 다른 용도로 나머지 혼합물을 저장하십시오.
7
중간 낮은 열에 뜨거운 기름을 바른 석쇠에 두고 대략 6 분 측 또는 처음부터 끝까지 가열될 때까지 요리하십시오. 그릴에 토스트 햄버거 빵입니다.
당신이 필요로하는 성분
햄버거 롤빵햄버거 롤빵
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
8
각 롤빵의 바닥에 햄버거를 놓습니다. 양상추,토마토,케첩을 얹습니다. 롤빵의 상단과 햄버거를 커버하고 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요얇게 썬 델리햄을 포장해 주세요
샤프 체다 치즈, 다진 것샤프 체다 치즈, 다진 것
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
흰 저녁 롤빵 10개흰 저녁 롤빵 10개
난이도중간
준비 완료27 m.
서빙4
건강 점수40
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