검은 콩과 돼지 갈비
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 검은 콩과 돼지 갈비를 사용해보십시오. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.69 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 43 그램, 지방 19 그램,그리고 총 435 칼로리. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 돼지 갈비,갈은 후추,고수 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 살사를 사려면 당신 마 과를 따를 수 디저트 딸기 살사 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 함께 숟가락 점수 70%,이 요리는 좋다. 시도 검은 콩 카리브 스타일 돼지 갈비, 부시의 검은 콩 피에스타 그릴린 콩을 곁들인 쿠바 돼지 갈비,및 흰 콩 돼지 갈비 비슷한 요리법.
지침
원하는 양의 후추로 돼지 갈비를 맛보십시오. 네 개의 돼지 갈비를 모두 한 층에 담을 수있을만큼 큰 프라이팬을 선택하십시오.
중간 높은 열에 프라이팬에 기름을 가열하십시오. 양쪽에 갈색 돼지 갈비.
배수되지 않은 콩과 살사를 돼지 갈비 위에 붓고 고수로 간을합니다. 종기에 액체를 가져와,중간 낮은에 열을 감소,커버. 돼지 갈비를 통해 요리 될 때까지 끓인다,약 20 에 35 분 절단 두께에 따라. 시간이 확실하지 않은 경우 돼지 고기를 반으로 잘라 분홍색이 남아 있지 않은지 확인하십시오.