검은 눈 완두콩과 고구마 샐러드
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 검은 눈 완두콩과 고구마 샐러드를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 14 그램, 지방,그리고 총 309 칼로리. 이 조리법은 봉사 8 과 비용 95 서빙 당 센트. 고구마,지상 커 민,백 리 향,그리고 다른 재료의 소수 혼합물이이 조리법을 그렇게 맛 있는 게 하는 데 걸리는 전부입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 86 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 뛰어난. 시도 고구마 검은 눈 완두콩 수프, 블랙 아이드 고구마 슬라이더,및 블랙 올리브,페탄,구운 마늘을 곁들인 새해 블랙 아이드 피 샐러드 비슷한 요리법.
지침
중간 열에 큰 스튜 냄비안에 종기에 덮을 것이다 감자와 물 가져오십시요. 15 분 또는 감자가 부드러워 질 때까지 요리합니다.
중간 불로 냄비에 뜨거운 기름에 볶음 양파 4 분 또는 부드러운 때까지.
마늘과 다음 4 가지 재료를 넣으십시오. 쿡,1~2 분,끊임없이 약동.
큰 그릇에 라임 주스와 처트니를 함께 저어;코트에 부드럽게 던지기,감자,양파 혼합물,완두콩,나머지 재료를 추가합니다. 적어도 1 시간을 덮고 식히십시오.