감자와 양파를 곁들인 로스트 치킨
감자와 양파를 곁들인 로스트 치킨은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 98 그램, 지방 87 그램,그리고 총 1336 칼로리. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$4.24 입니다. 로즈마리 가지와 2 큰술,양파,유콘 골드 감자 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 7 시간. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 사과,양파,고구마를 곁들인 로스트 치킨, 감자와 양파와 양고기 구이 다리,및 발사믹-구운 양파와 감자 구운 돼지 고기 비슷한 요리법.
지침
닭을 씻으십시오;두드려 말리십시오. 목 끝에서 시작하여 유방 피부 아래로 손가락을 밉니다. 슬라이드 2 로즈마리 어린 가지와 여러 마늘 조각각 가슴 절반에. 각각의 외부 문질러닭고기 1 작은 술 바다 소금과 1/2 작은 술 고추. 아래 날개 끝을 접어;함께 다리. 플라스틱에 포장;진정 4 시간.
상단 3 분의 1 에 랙 1 개를 놓고 오븐의 하단 3 분의 1 에 랙 1 개를 놓습니다.
큰 테두리가있는 베이킹 시트에 놓인 랙에 닭,가슴 쪽을 아래로 놓습니다.
코트 또 다른 큰 신성하게 빛날 베이킹논스틱 스프레이 시트. 감자,양파,다진 로즈마리,껍질을 벗기지 않은 마늘장갑,올리브 오일을 큰 그릇에 넣고 준비된 시트에 야채를 뿌리고 소금과 후추로 뿌린다.
닭을 위에 올려 놓으십시오.오븐과 야채의 상단 랙 바닥 랙에. 30 분 로스트. 닭을 돌려;야채를 저어. 닭 구이까지허벅지 레지스터의 가장 두꺼운 부분에 삽입 된 온도계는 160,000,000 에프,약 45 분 더 길다.
닭을 15 분 쉬게하십시오.갈색이 될 때까지 야채 구이를 계속하십시오.부드러운,약 30 분 이상.
닭고기 1 개를 도마에 옮기고 수프를 위해 두 번째를 예약하십시오(조리법은 다음과 같습니다).
베이킹 시트에서 랙을 제거;작은 그릇에 팬 주스를 긁어. 지방을 숟가락. 절단 보드에 닭 고기;예비 시체수프에 대한. 닭고기와 야채를 준비하십시오.플래터에.
1 인분 당:573 칼로리,27 그램 지방,5 그램 섬유