힐로파이트:잠두,페타,민트 먹거리를 곁들인 계란 파스타

힐로파이트:잠두,페타,민트 먹거리를 곁들인 계란 파스타
힐로 파이트:잠두 콩 계란 파스타,페탄과 민트 먹거리는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.92 입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 25 그램, 지방 62 그램,그리고 총 948 칼로리. 이 음식 레시피네트워크에는 1 명의 팬이 있습니다. 추수 감사절 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 양질의 거친 밀가루,우유,파슬리,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 함께 숟가락 점수 69%,이 요리는 단단합니다. 시도 렌즈 콩,잠두,페타 샐러드, 민트 페스토와 파바 파스타,및 파바 빈 스프레드와 민트가 들어간 크로 티니 비슷한 요리법.

지침

1
그릇에 양질의 거친 밀가루와 소금을 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
세 몰리나세 몰리나
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
계란에 혼합,우유,올리브 오일 반죽이 형성 될 때까지 그것은 그릇의 측면에서 멀리 끌어. 가루로 만들어진 표면에 매끄러운 때까지 반죽하고 1 시간 동안 덮은 앉게하십시오. 그것은 끈적 거리지 않아야합니다. 반죽을 4 개의 공으로 나누고 종이 얇은 시트가 형성 될 때까지 각 공을 굴립니다. 양질의 거친 밀가루를 뿌리고 트레이에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
세 몰리나세 몰리나
세로로 쪼개진 바닐라빈(또는 바닐라 추출물 1 1/2티스푼)세로로 쪼개진 바닐라빈(또는 바닐라 추출물 1 1/2티스푼)
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
그릇에 잠두 퓌레,페타 치즈,파슬리,민트,잣,소금,후추를 함께 섞습니다. 따로 설정. 반죽 커터 직경 약 3 인치 디스크를 잘라.
당신이 필요로하는 성분
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
브리 치즈 1팩(12온스)브리 치즈 1팩(12온스)
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
세로로 쪼개진 바닐라빈(또는 바닐라 추출물 1 1/2티스푼)세로로 쪼개진 바닐라빈(또는 바닐라 추출물 1 1/2티스푼)
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
중앙에 소의 작은 숟가락을 놓습니다. 손가락에 물으로 원의 1 가장자리를 적시고 반 달을 만들기 위해 가장자리를 접습니다. 가장자리가 단단히 밀봉되어 있는지 확인하십시오. 큰 냄비에 소금 물 종 기를 가져오고 파스타가 준비 되어 상단에 수레 때 파스타를 드롭. 접시에 물 및 장소에서 당겨.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 육수 또는 야채 육수 1/2컵(또는 필요에 따라 그 이상)닭고기 육수 또는 야채 육수 1/2컵(또는 필요에 따라 그 이상)
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
5
올리브 오일을 뿌리고 신선한 카세리 치즈로 갈아줍니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
6
푸드 프로세서 그릇에 파바 콩,마늘,올리브 오일을 넣고 퓌레를 섞습니다. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
잠두 콩잠두 콩
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
7
얇은 물 필요에 따라 추가 합니다.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수48
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