흰 콩과 토마토와 구운 닭고기

흰 콩과 토마토와 구운 닭고기
흰 콩과 토마토를 곁들인 구운 닭고기는 글루텐 프리 및 유제품 프리 4 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 40 그램, 지방 33 그램,그리고 총 683 칼로리. 에 대한 $1.72 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 62 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 베이컨,양파,콩 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 92%,이 요리는 훌륭합니다. 시도 흰 콩과 토마토 치킨, 토마토와 흰 콩 치킨 스튜,및 구운 샬롯,토마토,흰 콩 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
오븐 랙을 중간 위치에 놓고 오븐을 350 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
10 인치 무거운 오븐 방지 프라이팬에 베이컨을 중간 정도의 불로 넣고 가끔 저어 주면서 갈색이 될 때까지 약 8 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
베이컨베이컨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
슬롯 형 스푼으로 베이컨을 종이 타월에 옮겨 프라이팬에 지방을 비축합니다.
당신이 필요로하는 성분
베이컨베이컨
당신이 사용할 장비
슬롯 스푼슬롯 스푼
종이 타월종이 타월
프라이팬프라이팬
4
베이컨이 갈변하는 동안 닭고기를 가볍게 두드려 소금 1/2 티스푼과 후추 1/4 티스푼으로 간을합니다. 적당히 높은 열에 프라이팬에 지방에 갈색 닭,한 번 뒤집어,약 8 분 총,다음 배수 종이 타월에 집게로 닭을 전송.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
후추후추
베이컨베이컨
소금소금
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
프라이팬프라이팬
집게집게
5
프라이팬에서 3 큰술을 제외한 모든 지방을 붓고 열을 중간 정도로 줄입니다. 프라이팬에 1/4 티스푼의 소금으로 양파를 볶고 갈색 비트를 노릇 노릇해질 때까지 약 10 분 동안 요리합니다. 토마토와 주스를 양파에 넣고 3 분 동안 끓여서 주스를 약간 집중시킵니다. 베이컨과 콩을 저어 끓인다. 네슬레 치킨,피부 쪽을 위로,콩에서 구워,발견,닭을 통해 요리 될 때까지,20 에 25 의사록.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
전체 치킨전체 치킨
양파양파
베이컨베이컨
콩
주스주스
소금소금
당신이 사용할 장비
오븐오븐
프라이팬프라이팬
1
오븐용 프라이팬이 없다면 콩 혼합물을 끓인 후 얕은 2~3 쿼트 베이킹 접시에 옮긴 다음 닭고기를 넣고 위와 같이 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
오븐오븐
난이도하드
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수32
잡지