흰 콩 퓌레를 곁들인 브루 쉐타

흰 콩 퓌레를 곁들인 브루 쉐타
흰 콩 퓌레를 곁들인 브루 쉐타는 대략 필요합니다 2 시간 50 분 처음부터 끝까지. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 31 그램,그리고 총 433 칼로리. 에 대한 서빙 당 52 센트,당신은 역할을 호르 도브르를 얻을 10. 회색 소금,빵,갈은 후추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 13 의 다소 나쁜 숟가락 점수%. 시도 파바 콩 푸르 푸르 브루 쉐 타와 브루 쉐 타, 흰 콩 퓌레,및 꽃 상추에 흰 콩 퓌레 비슷한 요리법.

지침

1
매끄러운 때까지 푸드 프로세서에 콩을 퓌 레,예약 된 액체를 추가,필요에 따라,완성 된 일관성에 대 한 확산 수 있지만 너무 얇은.
당신이 필요로하는 성분
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
2
올리브 페이스트와 백리향을 넣으십시오. 다시 퓌레를 만들고 퓌레를 만드는 동안 엑스트라 버진 올리브 오일을 넣고 소금과 후추로 맛을 낸다. 원하는 경우 백리향 장식으로 예약하고 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 C. 흰 설탕1 C. 흰 설탕
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
올리브 타페나데올리브 타페나데
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
3
오븐을 화씨 425 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
4
바삭한 이탈리아 빵을 두꺼운 조각으로 자릅니다. 밝은 갈색과 바삭해질 때까지 토스트 또는 그릴. 그런 다음 신선한 마늘 정향으로 한 번 스 와이프하고 올리브 오일을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
이탈리아 빵이탈리아 빵
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
5
흰 콩 퓌레로 퍼지십시오. 원하는 경우 회색 소금과 갓 갈은 후추로 마무리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
난이도전문가
준비 완료2 시간, 50 m.
서빙10
건강 점수1
잡지