훈제 송어와 감자 해시와 데친 계란

훈제 송어와 감자 해시와 데친 계란
필요 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 페스 카타 리안 아침 식사? 훈제 송어와 감자 해시를 곁들인 데친 계란은 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 24 그램, 지방 18 그램,그리고 총 364 칼로리. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$1.93 입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 송어 필레,계란,코셔 소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 데친 계란을 곁들인 새로운 감자 해시, 구운 두-데친 계란 감자와 소시지 해시,및 데친 계란과 채소를 곁들인 두 감자 해시{#공짜} 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 40 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
테두리가있는 베이킹 팬에 감자를 양파,올리브 오일,소금,파프리카,후추 몇 개와 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
감자감자
파프리카파프리카
후추후추
양파양파
소금소금
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
3
감자가 부드러워 질 때까지 20~25 분 동안 몇 번 저어 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
당신이 사용할 장비
오븐오븐
4
당신이 팬에 그것을 추가하는 때 바이트 크기 조각으로 등심을 무너지십시오.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
딜과 레몬 주스를 넣고 잘 섞어 팬 바닥에서 갈색 비트를 긁어냅니다. 추가 소금과 후추 시즌 해시 당신이 좋아하고 따뜻한 유지하기 위해 호일로 커버하는 경우.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
레몬 주스레몬 주스
딜
해시 브라운해시 브라운
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
프라이팬프라이팬
6
가볍게 소금에 절인 물 큰,깊은 프라이팬을 끓여 가져 오십시오. 꾸준한 끓어 오르기 직전의 상태를 유지하기 위해 열을 줄일 수 있습니다. 유리 측정 컵에 계란 하나를 부수고 주둥이를 물 표면에 가깝게 잡고 계란을 물 속으로 부드럽게 미끄러지게하십시오. 나머지 달걀과 함께 반복하십시오. 3 분 또는 계란이 부드럽게 설정 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물
계란계란
당신이 사용할 장비
측정 컵측정 컵
프라이팬프라이팬
7
2 판 사이에 해시를 나눕니다. 슬롯 형 스푼을 사용하여 데친 계란 2 개를 각 해시 접시에 옮기고 후추를 뿌려 맛을냅니다.
당신이 필요로하는 성분
데친 달걀데친 달걀
후추후추
해시 브라운해시 브라운
당신이 사용할 장비
슬롯 스푼슬롯 스푼
1
목초 계란. 그들이 무엇:잔디와 곤충에 꼴,외부 대부분의 시간을 보내고 닭에 의해 누워. 가격:최대$7 다스 당. 그들을 찾을 수있는 곳:농민 시장;농장 스탠드;몇 가지 시장(참조 localharvest.org 또는 eatwild.com 가까운 소스).
당신이 필요로하는 성분
치킨치킨
계란계란
2
상업용 계란. 그들이 무엇:닭에 의해 마련 일반적으로 곡물,콩,비타민의 조화를 공급;조류는 종종 새장에 국한된다. 가격:다스 당 약$3. 그들을 찾을 수있는 곳:모든 식료품 점.
당신이 필요로하는 성분
콩
치킨치킨
곡물곡물
계란계란
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수39
잡지