후추 소스를 곁들인 쇠고기&볶음 감자 2019 년 11 월 15 일

후추 소스를 곁들인 쇠고기&볶음 감자 2019 년 11 월 15 일
후추 소스를 곁들인 쇠고기&볶음 감자입니다. 글루텐 프리 2 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 57 그램, 지방 55 그램,그리고 총 885 칼로리. 에 대한 $6.31 서빙 당,이 조리법 커버 46% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 39 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 가게에 가서 여분의 두꺼운 더블 크림,와인 식초,로즈마리 바늘 몇 개,그리고 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 그것은 메인 코스로 가장 잘 작동하고,주위에 이루어집니다 50 분. 함께 숟가락 점수 98%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 염소 치즈,프렌치 프라이드 양파,발사믹 식초 소스를 곁들인 쇠고기 토마토에 후추 껍질을 벗긴 쇠고기 안심, 녹색 후추 소스를 곁들인 쇠고기 필레,및 혼합된 후추 소스와 쇠고기의 필렛.

지침

1
열 오븐 200 섭씨/180 섭씨 팬/가스
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
기름,마늘,로즈마리 및 조미료의 절반으로 감자를 던지십시오. 베이킹 트레이에 단일 레이어에 정렬 하 고 황금 하 고 선명 하 게 때까지 중간 선회 45 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
3
감자가 완료되기 전에 약 10 분,높은 열에 큰 냄비에 남아있는 기름을 가열. 소금과 후추의 제비를 가진 스테이크를 맛을 내고 2-3 분을 위해 각 측 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
치포틀레 고추 1개, 다진 것치포틀레 고추 1개, 다진 것
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
접시에 전송 하 고 소스를 만드는 동안 나머지 호 일 커버.
당신이 필요로하는 성분
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
5
몇 초 동안 식초와 거품에 팁,다음 주식에 부어. 반으로 줄인 다음 크림,필요한 경우 약간의 소금 및 많은 후추를 넣으십시오. 두껍고 크림이 될 때까지 1-2 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
미니어처 바닐라 웨이퍼미니어처 바닐라 웨이퍼
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
6
만약 당신이 좋아하면,일부 녹색 콩,감자와 함께 소스를 얹어 땅딸막 한 조각에 스테이크를 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
치포틀레 고추 1개, 다진 것치포틀레 고추 1개, 다진 것
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙2
건강 점수91
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