후추 껍질을 벗긴 미니 고기 덩어리
후추 겉 껍질 미니 고기 덩어리에 대한 필요 50 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $1.25 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 1 회 제공 포함 367 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 26 그램. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 올리브 오일,양파,양파 분말,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리 현미를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 아침 식사 쌀 푸딩 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 53%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 고추 소스를 곁들인 미니 칠면조 고기 덩어리, 매운 스페인 미니 고기 덩어리와 피 킬로 고추 쌀,및 미니 고기 덩어리.
지침
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오. 베이킹 접시에 가볍게 기름칠을하십시오.
갈은 소고기,쌀,파슬리,계란,우스터 소스,마늘 가루,양파 가루 및 1/4 티스푼의 소금을 그릇에 함께 섞습니다. 후추로 각 덩어리의 외부를 아낌없이 양념하십시오. 준비된 베이킹 접시에 빵을 배열하십시오.
예열 된 오븐에서 더 이상 중앙에 분홍색이 될 때까지 35~45 분 동안 굽습니다. 각 덩어리의 중앙에 삽입 된 인스턴트 읽기 온도계는 적어도 화씨 160 도(섭씨 70 도)를 읽어야합니다.
프라이팬에 올리브 오일을 약한 불로 가열하고 부드럽고 황금빛 갈색이 될 때까지 15~20 분 동안 기름에 양파를 볶습니다. 1 핀치 소금으로 양파를 간을합니다.