후 머스 으깬 감자

후 머스 으깬 감자
필요 글루텐 프리,유제품 프리,채식 반찬? 후 머스 으깬 감자는 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 44 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 153 칼로리, 단백질,및 지방. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 추수 감사절 이벤트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 이 조리법은 미들 동부 요리의 전형입니다. 병아리 콩,나트륨이 적은 닭고기 국물,타 히니 및 기타 소수의 재료를 혼합하여이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 후 머스 으깬 감자, 건강한 후 머스 으깬 감자,및 구식 으깬 감자-집에서 집에서 만든 으깬 감자를 만드십시오.이 방법으로 쉽게 할 수 있습니다 비슷한 요리법.

지침

1
육수,타 히니,주스,오일 1 티스푼,다음 4 가지 재료(병아리 콩을 통해 오일 1 티스푼)를 푸드 프로세서에 넣고 부드럽고 긁는면이 될 때까지 가공합니다.
당신이 필요로하는 성분
병아리 콩병아리 콩
타히니타히니
국물국물
주스주스
식용유식용유
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
2
냄비에 감자를 넣고 물 커버. 종기를 가져 오십시오. 15 분 또는 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
3
배수 및 팬에 감자를 반환. 국물 혼합물을 저어주고 원하는 농도로 으깬다. 2 분 동안 또는 완전히 가열 될 때까지 계속 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
국물국물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
감자 혼합물에 올리브 오일 1 큰술을 뿌리고 원하는 경우 레몬 웨지로 장식합니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
올리브 오일올리브 오일
감자감자
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙10
건강 점수18
잡지