회향 매운 야생 연어

필요 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화 및 전체 30 메인 코스? 회향 매운 야생 연어는 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $3.85 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 274 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 14 그램. 코셔 소금,카놀란 오일,회향 씨앗 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 회향 및 고수풀 매운 연어 필레, 카리브해 감귤 매운 야생 연어,및 딜과 올드 베이를 곁들인 연어 버거(그리고 야생 잡은 연어를 1 년 동안 획득하십시오!) 비슷한 요리법.

지침

중간 열에 작은,기름기없는 프라이팬에서,토스트 회향 씨앗,때때로 교반,향기와 그늘 어두운 때까지,3 에 5 분. 회향 씨앗,소금,후추를 깨끗한 커피 또는 향신료 분쇄기에 넣고 굵게 갈 때까지 갈아줍니다.

당신이 필요로하는 성분

빵 부스러기, 몇 줌

추가 휘핑크림과 초콜릿 컬은 선택 사항입니다.

1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽

원하는 경우 토스트에 바르기 위해

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

연어 필레를 헹구고 두드려 말립니다. 향신료 믹스로 각 필렛을 아낌없이 털어 낸 다음 부드럽게 문지릅니다.

당신이 필요로하는 성분

연어 필레

2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나

플래터에 기름을 붓고 필레를 가볍게 코팅합니다.

당신이 필요로하는 성분

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

매체에 숯 또는 가스 그릴을 예열(당신은 당신의 손을 잡을 수 1 에 2...에서. 그릴 위 만 4~5 초). 연어,껍질을 벗긴(바깥 쪽)면을 위로,3 분(가스 그릴에 뚜껑을 닫습니다). 연어를 뒤집어 3 분 동안 요리하거나 센터에서 촉촉하고 약간 분홍색이 될 때까지 요리하십시오(확인하기 위해 자르십시오).

당신이 필요로하는 성분

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

당신이 사용할 장비

타코용 체다 치즈 1/2컵

연어를 3~5 분 정도 쉬게하십시오.

당신이 필요로하는 성분

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

타코용 체다 치즈 1/2컵

성분

서빙:

1히스 바 토피 조각

포장되지 않은 돼지고기 소시지 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

중간 크기 스페인 양파 1개, 작은 입방체로 자름 2히스 바 토피 조각

빵 부스러기, 몇 줌 1더블 스터프드 오레오

거친 바다 소금 또는 정결 한 소금 8필렛

껍질을 벗기는 야생 알래스카 연어 필레(각 5 온스. 과 1...에서. 두꺼운)

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

연어는 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 잘 어울립니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 와 돌이켜 와인 샤르도네 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 26 달러의 비용이 듭니다.