황금 건포도와 그린
황금 건포도를 가진 채소는 글루텐 프리,전체 30,비건 반찬. 에 대한 $1.22 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 4 그램, 지방,그리고 총 122 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 아기 시금치,황금 건포도,코셔 소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 황금 건포도와 호두 먹거리, 황금 건포도와 브로콜리 레이브,및 회향과 황금 건포도와 쌀 비슷한 요리법.
지침
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
팬에 건포도와 양파를 추가하십시오;3 분 동안 또는 양파가 가볍게 갈색이 될 때까지 요리하십시오.
에스카롤 반을 팬에 넣고 2 분 동안 또는 채소가 시들 때까지 요리합니다. 남은 에스카롤과 함께 반복하십시오.
팬에 시금치의 3 분의 1 을 추가하십시오;2 분 동안 또는 시금치가 시들 때까지 요리하십시오. 남은 시금치와 함께 2 회 더 반복합니다. 소금과 가람 마살라를 저어주세요.