혼합 정원 야채

혼합 정원 야채
필요 글루텐 프리,전체 30 및 비건 반찬? 혼합 된 정원 야채는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 76 센트,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 4 그램, 지방,그리고 총 113 칼로리. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 마늘 정향,양파,감자 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 샬롯과 혼합 정원 콩 샐러드, 새우와 게 혼합 정원 메인 요리 샐러드,및 허브 정원 야채 비슷한 요리법.

지침

1
3 쿼트 냄비에 끓는 1 인치 물 열.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
감자,당근,콩을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
당근당근
콩
3
끓는 열;열을 줄입니다. 커버와 끓인다 10 분;배수.
4
10 인치 프라이팬에 기름을 중불로 가열합니다. 양파가 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 가끔 저어 주면서 양파와 마늘을 기름에 요리하십시오. 토마토,콜리 플라워를 저어주세요.셀러리,소금,백리향,마요라나,후추. 5 분 동안 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
콜리 플라워 작은 꽃콜리 플라워 작은 꽃
마조람은마조람은
토마토토마토
셀러리셀러리
마늘마늘
양파양파
후추후추
타임타임
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
350 에 오븐을 가열하십시오. 3 쿼트 캐서롤에 그리스를 바르십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
6
캐서롤에 감자 혼합물을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
7
토마토 혼합물의 절반을 위에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
확산확산
토마토토마토
8
호박과 피망 레이어. 남은 토마토 혼합물을 얹습니다. 50~60 분 또는 야채가 부드러워 질 때까지 덮고 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
야채야채
호박호박
토마토토마토
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도전문가
준비 완료1 h, 30 m.
서빙8
건강 점수30
잡지