호박 칠리

호박 칠리
조리법 호박 칠리는 대략 당신의 미국 갈망을 만족시킬 수 있었다 1 시간 20 분. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $1.88 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 478 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 24 그램 서빙 당. 슈퍼볼 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 양파,호박 퓌레,호박 파이 향신료 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 호박 칠면조 칠리:건강한 칠리 쿡 오프 우승자, 호박 칠리,및 호박 칠리.

지침

1
중간 열에 큰 냄비에 갈색이 될 때까지 쇠고기를 요리하십시오. 양파와 피망을 저어 5 분 요리하십시오. 콩,토마토 주스,깍둑 썰기 한 토마토 및 호박 퓌레를 저어줍니다. 호박 파이 향신료,칠리 파우더 및 설탕으로 간을합니다. 1 시간 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
대형 또는 애호박, 세로로 4등분하고 1/2인치 조각으로 자릅니다.대형 또는 애호박, 세로로 4등분하고 1/2인치 조각으로 자릅니다.
통조림 호박통조림 호박
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
통조림 옥수수 3컵(물기를 뺀 것)통조림 옥수수 3컵(물기를 뺀 것)
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙8
건강 점수31
잡지