호박 매운 팬케이크

호박 매운 팬케이크
호박 매운 팬케이크는 당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 801 칼로리, 단백질,및 지방 27 그램 각각. 에 대한 $5.38 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 포드맵 친절하고 채식주의자 다이어트. 가게에 머리와 지상 생강,호박,메이플 맛 팬케이크 시럽,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 두 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 23 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 57 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 매운 호박 팬케이크, 팔 레오 매운 호박 팬케이크,및 매운 호박 피칸 팬케이크 비슷한 요리법.

지침

1
메이플 시럽과 피캔을 전자 레인지 용 작은 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼
초콜릿 디저트 장식과 휘핑크림초콜릿 디저트 장식과 휘핑크림
당신이 사용할 장비
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
2
약 25 초 동안 뜨거울 때까지 전자 레인지에서 가열합니다. 피칸 시럽을 따로 보관하고 따뜻하게 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
초콜릿 디저트 장식과 휘핑크림초콜릿 디저트 장식과 휘핑크림
큰 덩어리로 자른 대황 1.5파운드큰 덩어리로 자른 대황 1.5파운드
당신이 사용할 장비
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채
1
중간 크기의 그릇에 팬케이크 믹스,물,호박,계피,생강을 그냥 섞을 때까지 휘젓습니다(혼합하지 마십시오.
당신이 필요로하는 성분
육두구 휘핑크림육두구 휘핑크림
크림소다를 다이어트할 수 있나요?크림소다를 다이어트할 수 있나요?
(오리지널맛)(오리지널맛)
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
2
중불에 붙지 않는 스프레이와 열 철판으로 무거운 철판을 뿌립니다. 반죽 2 큰술을 철판에 숟가락으로 떠서 각 팬케이크를 만듭니다. 2 분 동안 또는 거품이 나타날 때까지 요리 한 다음 팬케이크를 뒤집어 2 분 더 오래 요리합니다.
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
팬케이크를 접시에 옮깁니다. 버터를 얹고 따뜻한 피칸 시럽과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)
초콜릿 디저트 장식과 휘핑크림초콜릿 디저트 장식과 휘핑크림
큰 덩어리로 자른 대황 1.5파운드큰 덩어리로 자른 대황 1.5파운드
난이도일반
준비 완료23 m.
서빙2
건강 점수14
잡지