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호두,녹두,페타를 곁들인 요리법

호두,녹두,페타를 곁들인 요리법
호두,녹색 콩 및 죽은 태아를 곁들인 요리법은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 518 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 30 그램. 이 채식 요리법은 6 과 비용을 제공합니다 $1.53 서빙 당. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 페타 치즈,올리브 오일,링귀니 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 페탄과 호두를 곁들인 녹색 콩 샐러드, 호두와 녹색 콩,및 호두와 녹색 콩 비슷한 요리법.

지침

1
호두를 10-15 인치 팬에 넣고 350 오븐에서 황금빛이 될 때까지 굽습니다(확인하기 위해 휴식),8~10 분.
당신이 필요로하는 성분
잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
팬에서 붓는다. 오븐 온도를 50%로 높입니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
3
한편,높은 열에 덮여 5~6 쿼트 팬에 종 기에 약 3 1/2 쿼트 물을가지고. 링귀니를 넣고 거의 부드러워 질 때까지 8~10 분 동안 덮지 않고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
익힌 돼지고기 안심을 조각으로 자릅니다.익힌 돼지고기 안심을 조각으로 자릅니다.
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
4
배수 및 팬으로 돌아갑니다.
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
5
녹색 콩에서 끝 부분을 다듬습니다. 에 10-에 의해 15 인치 팬,결합 1 큰술 올리브 오일과 녹색 콩;팬에 확산 수준.
당신이 필요로하는 성분
녹색 콩녹색 콩
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
6
소금과 후추로 아낌없이 뿌린다. 녹색 콩 그냥 갈색,4~6 분 시작 될 때까지 500 오븐에 구운.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
녹색 콩녹색 콩
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
7
큰 서빙 그릇에 호두 기름,레몬 껍질,페타 치즈를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
페이스트 또는 액체 식용 색소 - 녹색, 노란색, 파란색 및 빨간색페이스트 또는 액체 식용 색소 - 녹색, 노란색, 파란색 및 빨간색
호두 기름호두 기름
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
8
파스타,호두 및 녹두를 첨가하십시오;부드럽게 섞는다. 더 많은 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
녹색 콩녹색 콩
잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
9
와인 페어링:레몬과 미네랄 향이 나는 바삭한 소비뇽 블랑 또는 알바 리오 는 파스타의 레몬과 녹색 콩에 자리 잡고 있습니다. 피노 그리 호두 오일과 견과류의 풍요 로움을 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
피노 그리스는피노 그리스는
녹색 콩녹색 콩
호두 기름호두 기름
레몬 껍질레몬 껍질
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
피미엔토스를 곁들인 그린 올리브, 큰 올리브 약 16개피미엔토스를 곁들인 그린 올리브, 큰 올리브 약 16개
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수27
채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시
구운 쇠고기 버거
냉동 머랭 케이크
간편한 사과 코울슬로
잣 쿠키
허브 디너 롤
스피디 레몬빵
$2/일 다이어트 - 스페인 쌀
테네시 복숭아 푸딩
버번 브라운 슈가 크림 치즈 프로스팅을 곁들인 호박 스파이스 컵케이크
저지방 그레이비
관련 조리법
간편한 사과 코울슬로
$2/일 다이어트 - 스페인 쌀
필로 너트 컵에 담긴 글레이즈드 바나나
파마산 치즈와 고수를 곁들인 옥수수
잡지
사과 크랜 배 소스
냉동 머랭 케이크
허브 디너 롤
테네시 복숭아 푸딩
아시아식 바베큐 돼지고기 허리살
버번 브라운 슈가 크림 치즈 프로스팅을 곁들인 호박 스파이스 컵케이크
구운 마늘과 가지 수프
파마산 치즈와 고수를 곁들인 옥수수
아시아 퀴노아
부활절 설탕 샌드위치 쿠키