레시피매거진

헤디의 검은 색과 빨간 콩 수프

헤디의 검은 색과 빨간 콩 수프
헤디의 검은 색과 빨간색 콩 수프는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 296 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방. 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 8 과 비용을 제공합니다 $1.35 서빙 당. 그것은 완벽한을 위해 가을. 이 조리법은 31 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 양파,올리브 오일,통조림 토마토 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 93 의 멋진 숟가락 점수%. 시도 검은 렌즈 콩과 검은 콩 수프, 검은 콩 수프,및 햄과 검은 콩 수프 비슷한 요리법.

지침

1
중간 정도의 높은 열에 큰 냄비에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
2
양파,셀러리,당근,마늘을 추가;요리와 맛을 해제하기 위해 몇 분 동안 저어. 메이플 시럽,커민,칠리 파우더,후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
3
야채 국물,검은 콩,팥 1 캔,옥수수를 붓습니다. 종기를 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2컵 소나무 열매, 구운 것1/2컵 소나무 열매, 구운 것
닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)
붉은 강낭콩붉은 강낭콩
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
4
그 사이에,큰 음식 가공업자 또는 믹서기의 콘테이너에있는 팥 및 분쇄 한 토마토의 잔여 깡통을 결합하십시오. 매끄러운 때까지 처리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
육두구, 간 등 양념용육두구, 간 등 양념용
붉은 강낭콩붉은 강낭콩
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
5
수프 냄비에 붓고 혼합 저어. 열을 중간 정도로 줄이고 15 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수40
글루텐 프리데어리 프리비건채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
행사가을겨울
아스파라거스 감자 수프
토마토-딜 새우 스튜
우승 크림 야채 수프
콩, 케일, 계란 스튜
청키 비프 스튜
풍성한 계란 캐서롤
퀵 크림 오브 주키니 수프
보리와 양고기 스튜
봄 양고기 스튜
Country Crock®의 달콤한 완두콩 가을 캐서롤
관련 조리법
신선한 크랜베리 렐리시
마리아의 스페인식 쌀
호박 칠리
과일 젤라틴 샐러드
잡지
메이플 글레이즈를 곁들인 베이컨 오트밀 아침 식사 쿠키
마리아의 스페인식 쌀
호박 칠리
아스파라거스 감자 수프
마리아의 스페인식 쌀
루벤 파스타 샐러드
그리스 후무스
건포도 콜슬로
포도 잎
식초 국수