허브향 쥬스를 곁들인 양고기 찜

허브향 쥬스를 곁들인 양고기 찜
허브 향기 나타나서 찐 양고기 당신이 찾고있는 단지 호르 드브르 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 레시피는 다음과 같습니다 117 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 서빙 당. 이 레시피는 30 을 제공하며 서빙 당$1.57 입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 베이 리프,백리향,부추,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 4 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 허브 절인 찐 양고기 정강이, 레몬 향 양고기,및 감귤 향이 나는 양고기 스튜 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 50 도로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
양고기를 잡을 수있을만큼 큰 로스팅 팬에 야채,허브 및 후추를 펼칩니다. 양고기에 소금을 넉넉하게 양념하십시오. 양고기를 야채 위에 놓고 양고기가 가볍게 갈색이 될 때까지 약 25 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
보라색 양배추, 잘게 썬 것보라색 양배추, 잘게 썬 것
3
팬에 주식을 추가하고 호일로 팬을 커버. 오븐 온도를 300 으로 낮추고 양고기를 2 시간 동안 끓입니다. 어린 양을 폭로하고에 대한 요리 1 시간 이상,깊이 상단에 갈색과 고기가 매우 부드러운 때까지.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
양고기를 15 분 동안 주스에 넣은 다음 조각 보드로 옮깁니다. 고체를 버리고,요리 주스를 스트레인,지방 떨어져 숟가락. 양고기를 1/4 인치 두께 슬라이스 하 고 요리 주스의 일부와 함께 제공.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
난이도전문가
준비 완료4 시간
서빙30
건강 점수23
잡지