허브와 퀴 토 햄과 카 넬리 니 콩

허브와 퀴 토 햄과 카 넬리 니 콩
허브와 퀴 토 햄과 카 넬리 니 콩 주위 소요 18 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 당신의 모습을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 292 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 11 그램 서빙 당. 에 대한 서빙당$1.27,이 레시피 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명은이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 반찬으로 잘 작동합니다. 카넬리니 콩,통조림 토마토,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이 이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 카넬리니 콩과 신선한 허브를 곁들인 치킨, 카넬리니 콩과 퀴 토 햄을 곁들인 펜네 파스타,및 카넬리니 콩,파,프로슈토 딥 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 무거운 큰 프라이팬에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
마늘을 넣고 향이 날 때까지 약 30 초 동안 볶습니다. 세이지와 백리향을 저어.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
마늘 2컵마늘 2컵
로즈마리 1/2줄기로즈마리 1/2줄기
3
토마토 추가. 열을 중간 높이로 높이고 2 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
4
콩을 추가합니다. 토마토가 부드러워지고 주스가 반으로 증발 할 때까지 약 5 분 동안 끓입니다. 불을 끄고 퀴 토 햄에 저어,퀴 토 햄을 익히지 않도록주의. 소금과 후추로 맛을 내기 위해 콩을 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
5
플래터 위에 루꼴라 또는 혼합 아기 채소를 배열하십시오. 녹색 위에 콩을 숟가락으로 얹고 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
난이도일반
준비 완료18 m.
서빙6
건강 점수20
접시 종류사이드 디시
잡지