허브와 치즈를 곁들인 구운 호박 롤업

허브와 치즈를 곁들인 구운 호박 롤업
필요 글루텐 프리,프리멀,포드맵,채식 반찬? 허브와 치즈를 곁들인 구운 호박 롤업은 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 92 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 $1.18 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 소금,올리브 오일,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 54 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 84%,이 요리는 탁월합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 허브와 치즈를 곁들인 구운 호박 롤업, 염소 치즈,구운 고추 및 케이 퍼와 구운 호박 롤,및 냉동고 라자냐 롤업.

지침

1
그릴 또는 그릴 팬을 매체로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
노란 피망 1개, 3등분노란 피망 1개, 3등분
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
2
호박의 가장 바깥 쪽 조각을 버리십시오;양측에 기름을 가진 나머지를 솔질하십시오.
당신이 필요로하는 성분
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
3
호박 조각에 소금과 후추를 뿌린다. 부드러워 질 때까지 한 면당 약 4 분 동안 굽습니다. 당신은 하루 앞서 호박을 준비하고 냉장고에 밀폐 용기에 저장할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
당신이 사용할 장비
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
4
작은 그릇에 염소 치즈,파슬리,레몬 주스를 포크와 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈염소 치즈
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
5
호박 조각 끝에서 약 1/2 인치 정도의 치즈 혼합물 1/2 티스푼을 넣으십시오. 시금치 잎 몇 개와 작은(또는 큰 바질 잎의 절반)바질 잎을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
단단히 포장된 바질 잎 1컵단단히 포장된 바질 잎 1컵
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
6
롤 업 및 플래터에 솔기면을 아래로 놓습니다. 남은 호박 조각으로 반복하십시오. 너는 일까지이를 미리 만들 수 있는다;냉장고안에 완벽한 콘테이너안에 상점.
당신이 필요로하는 성분
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
난이도하드
준비 완료54 m.
서빙4
건강 점수59
잡지