허브와 치즈를 곁들인 구운 호박 롤업

허브와 치즈를 곁들인 구운 호박 롤업
필요 글루텐 프리,프리멀,포드맵,채식 반찬? 허브와 치즈를 곁들인 구운 호박 롤업은 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 92 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 $1.18 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 소금,올리브 오일,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 54 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 84%,이 요리는 탁월합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 허브와 치즈를 곁들인 구운 호박 롤업, 염소 치즈,구운 고추 및 케이 퍼와 구운 호박 롤,및 냉동고 라자냐 롤업.

지침

1
그릴 또는 그릴 팬을 매체로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
노란 피망 1개, 3등분노란 피망 1개, 3등분
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
2
호박의 가장 바깥 쪽 조각을 버리십시오;양측에 기름을 가진 나머지를 솔질하십시오.
당신이 필요로하는 성분
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
3
호박 조각에 소금과 후추를 뿌린다. 부드러워 질 때까지 한 면당 약 4 분 동안 굽습니다. 당신은 하루 앞서 호박을 준비하고 냉장고에 밀폐 용기에 저장할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
4
작은 그릇에 염소 치즈,파슬리,레몬 주스를 포크와 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈염소 치즈
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
5
호박 조각 끝에서 약 1/2 인치 정도의 치즈 혼합물 1/2 티스푼을 넣으십시오. 시금치 잎 몇 개와 작은(또는 큰 바질 잎의 절반)바질 잎을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
중간 크기 노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 갈아서중간 크기 노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 갈아서
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
6
롤 업 및 플래터에 솔기면을 아래로 놓습니다. 남은 호박 조각으로 반복하십시오. 너는 일까지이를 미리 만들 수 있는다;냉장고안에 완벽한 콘테이너안에 상점.
당신이 필요로하는 성분
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
흰 저녁 롤빵 10개흰 저녁 롤빵 10개
난이도하드
준비 완료54 m.
서빙4
건강 점수59
잡지