허브 해산물 캐서롤

허브 해산물 캐서롤
당신이 대략 가지고 있는 경우에 1 시간 30 분 부엌에서 보내고,허브 해산물 캐서롤은 슈퍼 수 있습니다 페스카타리안 시도 할 레시피. 이 조리법은 12 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 25 그램의 단백질, 13 그램 지방,그리고 총 367 칼로리. 에 대한 서빙 당$2.92,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만 특히 좋습니다 가을. 가정의 맛이 조리법은 셀러리,빵 부스러기,버터,백리향이 필요합니다. 많은 사람들이 이 메인 코스를 정말 좋아하지 않았습니다. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 41 의 숟가락 점수를 얻습니다%,이것은 단단합니다. 비슷한 요리법은 허브 해산물 꼬치, 구운 허브 해산물 팩,그리고 해산물 캐서롤*해산물을 좋아하지 않는 사람들을 위해*.

지침

1
오븐을 325 로 예열하십시오. 패키지 지침에 따라 밥을 요리하십시오. 한편,큰 프라이팬에 버터를 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
고야® 완두콩고야® 완두콩
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
셀러리,양파 및 당근을 추가하십시오;바삭하고 부드러워 질 때까지 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
3
마늘,소금,후추를 넣고 1 분 더 익힌다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
고야® 마늘고야® 마늘
4
밥에 추가. 파슬리와 딜을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
밥
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
갓 따온 딜 가지갓 따온 딜 가지
5
기름칠 13*9 인치로 전송합니다. 베이킹 접시.
당신이 사용할 장비
1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게
6
물 전체 큰 냄비 3 분의 2 를 채우기;종기에 가져다. 열을 중간 정도로 줄입니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
7
새우를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
8
가리비 추가;새우가 분홍색으로 변하고 가리비가 단단하고 불투명해질 때까지 2~3 분 더 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
9
배수구,요리 액체 1 컵을 예약하십시오.
10
큰 사발안에 장소 해산물;게안에 약동하십시요.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기지 않고 다진 호박껍질을 벗기지 않고 다진 호박
게
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
11
작은 냄비에 버터를 중간 불로 녹입니다. 혼합될 때까지 가루를 안으로 약동하십시오;점차적으로 크림과 비축된 요리 액체에서 약동하십시오. 끓인다;요리하고 2 분 또는 걸쭉하고 거품이 날 때까지 저어줍니다. 열을 줄입니다. 부드러워 질 때까지 크림 치즈,딜 및 조미료를 저어줍니다. 해산물 혼합물에 저어.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2컵의 빨간색과 초록색 설탕에 절인 체리1-1/2컵의 빨간색과 초록색 설탕에 절인 체리
매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해
껍질을 벗기지 않고 다진 호박껍질을 벗기지 않고 다진 호박
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
갓 따온 딜 가지갓 따온 딜 가지
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
12
쌀 혼합물에 붓는다. 녹인 버터로 빵 부스러기를 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
고야® 완두콩고야® 완두콩
13
50-55 분 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
14
서빙하기 10 분 전에 그대로 두십시오.
난이도전문가
준비 완료1 h, 30 m.
서빙12
건강 점수9
잡지