허브 해산물 캐서롤

허브 해산물 캐서롤
당신이 대략 가지고 있는 경우에 1 시간 30 분 부엌에서 보내고,허브 해산물 캐서롤은 슈퍼 수 있습니다 페스카타리안 시도 할 레시피. 이 조리법은 12 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 25 그램의 단백질, 13 그램 지방,그리고 총 367 칼로리. 에 대한 서빙 당$2.92,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만 특히 좋습니다 가을. 가정의 맛이 조리법은 셀러리,빵 부스러기,버터,백리향이 필요합니다. 많은 사람들이 이 메인 코스를 정말 좋아하지 않았습니다. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 41 의 숟가락 점수를 얻습니다%,이것은 단단합니다. 비슷한 요리법은 허브 해산물 꼬치, 구운 허브 해산물 팩,그리고 해산물 캐서롤*해산물을 좋아하지 않는 사람들을 위해*.

지침

1
오븐을 325 로 예열하십시오. 패키지 지침에 따라 밥을 요리하십시오. 한편,큰 프라이팬에 버터를 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
발로 딸기 열매발로 딸기 열매
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
2
셀러리,양파 및 당근을 추가하십시오;바삭하고 부드러워 질 때까지 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
마늘,소금,후추를 넣고 1 분 더 익힌다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
4
밥에 추가. 파슬리와 딜을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
밥
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
갓 따온 딜 가지갓 따온 딜 가지
5
기름칠 13*9 인치로 전송합니다. 베이킹 접시.
당신이 사용할 장비
2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈
6
물 전체 큰 냄비 3 분의 2 를 채우기;종기에 가져다. 열을 중간 정도로 줄입니다.
당신이 필요로하는 성분
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
7
새우를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
8
가리비 추가;새우가 분홍색으로 변하고 가리비가 단단하고 불투명해질 때까지 2~3 분 더 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
9
배수구,요리 액체 1 컵을 예약하십시오.
10
큰 사발안에 장소 해산물;게안에 약동하십시요.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기지 않고 다진 호박껍질을 벗기지 않고 다진 호박
게
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
11
작은 냄비에 버터를 중간 불로 녹입니다. 혼합될 때까지 가루를 안으로 약동하십시오;점차적으로 크림과 비축된 요리 액체에서 약동하십시오. 끓인다;요리하고 2 분 또는 걸쭉하고 거품이 날 때까지 저어줍니다. 열을 줄입니다. 부드러워 질 때까지 크림 치즈,딜 및 조미료를 저어줍니다. 해산물 혼합물에 저어.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2컵의 빨간색과 초록색 설탕에 절인 체리1-1/2컵의 빨간색과 초록색 설탕에 절인 체리
노란 양파, 껍질을 벗기고 갈아서노란 양파, 껍질을 벗기고 갈아서
껍질을 벗기지 않고 다진 호박껍질을 벗기지 않고 다진 호박
발로 딸기 열매발로 딸기 열매
1조각(10~12인치) 딸기 과일 (발당)1조각(10~12인치) 딸기 과일 (발당)
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
갓 따온 딜 가지갓 따온 딜 가지
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
12
쌀 혼합물에 붓는다. 녹인 버터로 빵 부스러기를 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요
발로 딸기 열매발로 딸기 열매
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
13
50-55 분 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
14
서빙하기 10 분 전에 그대로 두십시오.
난이도전문가
준비 완료1 h, 30 m.
서빙12
건강 점수9
잡지