당신이 대략 가지고 있는 경우에 1 시간 30 분 부엌에서 보내고,허브 해산물 캐서롤은 슈퍼 수 있습니다 페스카타리안 시도 할 레시피. 이 조리법은 12 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 25 그램의 단백질, 13 그램 지방,그리고 총 367 칼로리. 에 대한 서빙 당$2.92,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만 특히 좋습니다 가을. 가정의 맛이 조리법은 셀러리,빵 부스러기,버터,백리향이 필요합니다. 많은 사람들이 이 메인 코스를 정말 좋아하지 않았습니다. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 41 의 숟가락 점수를 얻습니다%,이것은 단단합니다. 비슷한 요리법은 허브 해산물 꼬치, 구운 허브 해산물 팩,그리고 해산물 캐서롤*해산물을 좋아하지 않는 사람들을 위해*.
지침
1
오븐을 325 로 예열하십시오. 패키지 지침에 따라 밥을 요리하십시오. 한편,큰 프라이팬에 버터를 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
8컵의 미니 마시멜로, 나누어서
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
셀러리,양파 및 당근을 추가하십시오;바삭하고 부드러워 질 때까지 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
마늘,소금,후추를 넣고 1 분 더 익힌다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
4
밥에 추가. 파슬리와 딜을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
밥
돼지기름 1/4컵
갓 따온 딜 가지
5
기름칠 13*9 인치로 전송합니다. 베이킹 접시.
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
6
물 전체 큰 냄비 3 분의 2 를 채우기;종기에 가져다. 열을 중간 정도로 줄입니다.
당신이 필요로하는 성분
페이스트리 팁—둥근 팁 #4
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
7
새우를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장
8
가리비 추가;새우가 분홍색으로 변하고 가리비가 단단하고 불투명해질 때까지 2~3 분 더 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
2티스푼 태국산 고추장
9
배수구,요리 액체 1 컵을 예약하십시오.
10
큰 사발안에 장소 해산물;게안에 약동하십시요.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기지 않고 다진 호박
게
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
11
작은 냄비에 버터를 중간 불로 녹입니다. 혼합될 때까지 가루를 안으로 약동하십시오;점차적으로 크림과 비축된 요리 액체에서 약동하십시오. 끓인다;요리하고 2 분 또는 걸쭉하고 거품이 날 때까지 저어줍니다. 열을 줄입니다. 부드러워 질 때까지 크림 치즈,딜 및 조미료를 저어줍니다. 해산물 혼합물에 저어.