허브 프리타타:프리타타 콘 르 에르베
허브 프리 타타:프리 타타 콘 르 베는 당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 1 회 제공 포함 188 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 14 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.03 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 바질,파슬리 잎,갓 백리향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,프리멀,포드맵,채식주의자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 42 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 녹색 프리 타타:프리 타타 콘 르 에르 베, 프리 타타 디 주킨 알 포르 노(호박과 함께 구운 프리 타타),및 프리 타탄 아이 페페로 니(피망 프리 타타).
지침
혼합 그릇에 6 개의 허브와 계란을 함께 채찍질하고 소금과 후추로 간을합니다.
에 8 에 10 인치 비 스틱 소테 팬,그냥 갈색 선회 때까지 중간 열에 버터를 녹여.
계란 혼합물을 넣고 바닥에 놓을 때까지 12~15 분 동안 천천히 요리합니다. 조심스럽게 뒤집어서 설정 될 때까지 6~7 분 동안 계속 요리하십시오. 냉각 및 올리브 오일과 레드 와인 식초에 가볍게 옷을 입고 허브로 만든 샐러드와 웨지로 잘라 제공 할 수 있습니다.