허브 치킨

허브 치킨
허브 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 295 칼로리, 단백질 36 그램,및 지방 15 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.81 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 후추,소금,백리향 및 소수의 다른 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 신선 로메리를 사려면 당신 메 스를 따라 수 포도와 블루 베리가 들어간 바닐라 요구르트 꿀과 신선한 로즈마리가 들어간 설탕에 절인 과일:쉬운 아침 식사 또는 디저트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 58 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 허브 치킨, 허브 치킨,및 허브 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
올리브 오일,다진 샬롯,로즈마리,타임,다진 마늘을 지퍼 탑 비닐 봉지에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘다진 마늘
올리브 오일올리브 오일
로즈메리로즈메리
샬롯샬롯
타임타임
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
2
닭 가슴살 반쪽을 추가하십시오. 냉장고에 2 시간 동안 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살 반쪽닭 가슴살 반쪽
3
부대에서 닭을 제거하십시오;소금과 후추로 뿌리십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
전체 치킨전체 치킨
4
허브 혼합물을 닭고기 위에 골고루 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
5
그릴 팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
그릴 팬그릴 팬
프라이팬프라이팬
6
팬에 닭을 추가하십시오;각 측에 6 분 동안 또는 끝날 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수17
잡지