햇볕에 말린 토마토 치킨

햇볕에 말린 토마토 치킨
햇볕에 말린 토마토 치킨은 4 를 제공하는 메인 코스입니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 원시 레시피는 다음과 같습니다 348 칼로리, 45 그램의 단백질,그리고 11 그램의 지방 서빙 당. 에 대한 1 인분당$4.45,이 조리법 커버 41% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 이 레시피를 시도해봐서 기뻤습니다. 햇볕에 말린 토마토,염소 치즈,후추 및 기타 재료의 혼합물이 이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비부터 접시까지,이 조리법은 대략 1 시간 10 분. 가락으로 점수 60%,이 요리는 단단합니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아할 수 있습니다 (비건!)햇볕에 말린 토마토 페투치니 알프레도+햇볕에 말린 토마토를 직접 만드는 방법, (비건!)햇볕에 말린 토마토 페투치니 알프레도+햇볕에 말린 토마토를 직접 만드는 방법,그리고 (비건!)햇볕에 말린 토마토 페투치니 알프레도+햇볕에 말린 토마토를 직접 만드는 방법.

지침

1
큰 프라이팬에 양파와 마늘을 버터에 3-4 분 동안 또는 부드러워질 때까지 볶습니다. 토마토,와인 또는 국물과 레몬 주스를 저어;끓인다. 열을 줄이십시오;10-15 분 동안 또는 액체가 흡수 될 때까지 끓여서 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
발로 딸기 열매발로 딸기 열매
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
열에서 제거;바질에 저어.
당신이 필요로하는 성분
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
3
닭고기를 1/4 인치로 평평하게하십시오. 두께
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
1/4 컵 토마토 혼합물로 각각 1/2 인치 이내에 펼칩니다. 가장자리의. 토마토 혼합물 위에 염소 치즈를 무너 뜨립니다.
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈염소 치즈
뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
5
롤업 젤리 롤 스타일,짧은면부터 시작;이쑤시개 또는 작은 금속 꼬치로 고정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)
흰 저녁 롤빵 10개흰 저녁 롤빵 10개
당신이 사용할 장비
금속 꼬치금속 꼬치
스피어민트 츄잉껌스피어민트 츄잉껌
6
소금과 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
7
11 에서 닭을 놓습니다. 7 인치 요리 스프레이로 코팅 된 베이킹 접시.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈
8
40-45 분 동안 또는 주스가 맑아질 때까지 350 에서 덮지 않고 굽습니다. 닭고기 위에 팬 주스를 숟가락으로 얹고 서빙하기 전에 이쑤시개를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
스피어민트 츄잉껌스피어민트 츄잉껌
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙4
건강 점수63
잡지