해선 치킨

해선 치킨
해선 닭은 약 필요 45 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 서빙 당 4 와 비용 50 센트를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 45 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 1 그램 서빙 당. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 파,레몬 껍질,해선 소스 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 23 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 핫 호이신 치킨, 해선 치킨,및 해선 닭 다리 비슷한 요리법.

지침

1
호이신 소스와 잼을 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
해선 소스해선 소스
잼
2
9 에 의해 13 인치 팬에 단일 레이어에 닭고기를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
3
고기가 더 이상 가장 두꺼운 부분(테스트 컷)의 중심에 분홍색이 될 때까지 400 오븐에 구워,25 에 30 분. 15 분 후 호 이신 혼합물을 닭고기에 뿌립니다. 주스와 함께 한 번 양념.
당신이 필요로하는 성분
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
해선 소스해선 소스
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
4
고기와 주스를 플래터에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
5
한편 민트,고수,양파,레몬 껍질을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
페이스트 또는 액체 식용 색소 - 녹색, 노란색, 파란색 및 빨간색페이스트 또는 액체 식용 색소 - 녹색, 노란색, 파란색 및 빨간색
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
6
닭고기 주위에 혼합물을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수2
접시 종류사이드 디시
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