해산물 소스를 곁들인 요리법

해산물 소스를 곁들인 요리법
해산물 소스를 곁들인 요리법은 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 34 그램, 지방,그리고 총 423 칼로리. 이 조리법은 역할 12. 에 대한 $3.53 서빙 당,이 조리법 커버 34% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 반지,아기 오징어,새조개-세정,그리고 손에 몇 가지 다른 재료를 가지고 있다면,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 설탕을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 통밀 정제 설탕 무료 설탕 쿠키 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 78%,이 요리는 단단합니다. 시도 해산물 소스를 곁들인 요리법, 해산물 요리법,및 해산물 요리법 비슷한 요리법.

지침

1
푸드 프로세서 또는 믹서기에 이탈리아 매실 토마토를 퓌레로 만듭니다. 큰 그릇 위에 놓인 미세한 체를 통해 그들을 긴장 시키십시오;토마토 씨앗을 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
매실 토마토매실 토마토
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
큰 에나멜 주철 캐서롤에서 엑스트라 버진 올리브 오일을 반짝 일 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
찢어지거나 다진 바질(10~12잎)찢어지거나 다진 바질(10~12잎)
3
분쇄 한 마늘을 넣고 향이 날 때까지 약 30 초 동안 적당히 고열로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
4
퓌레 토마토,조개 주스,타임,바질,설탕을 추가합니다. 소금과 후추와 계절과 종기에 가져다. 이 3 분의 1,약 45 분 감소 될 때까지 적당히 낮은 열을 통해 요리.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
꼬리가 있는 새우(21~25마리), 껍질을 벗기고 내장을 제거함꼬리가 있는 새우(21~25마리), 껍질을 벗기고 내장을 제거함
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
마늘 2컵마늘 2컵
5
오징어를 넣고 매우 부드러워 질 때까지 약 45 분 더 저열로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
오징어오징어
6
끓는 소금 물 큰 냄비에 알 덴테까지 요리법을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
익힌 돼지고기 안심을 조각으로 자릅니다.익힌 돼지고기 안심을 조각으로 자릅니다.
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
7
파스타를 잘 배수하고 남비에 돌려보내십시요.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
8
토마토 소스에 홍합과 새조개를 넣고 대부분의 껍질이 열릴 때까지 3~5 분 동안 적당히 높은 불로 소스를 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)
새조개는새조개는
상자 건조 스파게티상자 건조 스파게티
마른 마르살라 1테이블스푼마른 마르살라 1테이블스푼
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
9
새우를 추가 하 고 그들은 분홍색과 회사,약 2 분 이상 때까지 요리. 개봉하지 않은 홍합과 새조개는 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
새조개는새조개는
상자 건조 스파게티상자 건조 스파게티
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
10
요리 한 파스타 위에 토마토 해산물 소스를 붓고 2 분 동안 고열로 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 파스타요리 파스타
껍질을 벗기지 않고 다진 호박껍질을 벗기지 않고 다진 호박
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
11
파스타와 소스를 큰 따뜻하게 한 그릇에 옮기고 분쇄 한 붉은 고추를 뿌리고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
12
미리 만들기:토마토-해산물 소스는 2 단계를 통해 준비하고 밤새 냉장 보관할 수 있습니다. 진행하기 전에 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기지 않고 다진 호박껍질을 벗기지 않고 다진 호박
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
13
와인 추천:날카로운 산도와 빛,밝은 흰색이 접시에 고추의 조개와 힌트를 가리 킵니다. 1999 년 코포 라 로카 또는 뛰어난 1999 년 라 스콜카 화이트 라벨과 같은 가비를 사용해보십시오.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
조개류조개류
가비가비
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙12
건강 점수76
잡지