해산물 빠에야(아벡 에릭)

해산물 빠에야(아벡 에릭)그냥 수 있습니다 유럽 당신이 찾고있는 레시피. 에 대한 $3.68 서빙 당,이 조리법 커버 43% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 45 그램, 지방 33 그램,그리고 총 789 칼로리. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 오히려 비싼 메인 코스로 잘 작동합니다. 오징어,농어 필레,완두콩 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 프라이팬 빠에야 믹스 타(해산물과 고기가 들어간 빠에야), 해산물 빠에야,및 해산물 빠에야.

지침

큰 주철 또는 스테인레스 스틸 빠에야 팬(또는 이에 상응하는 것)을 중간 정도의 고열로 가열하고 올리브 오일을 추가합니다.2 열을 줄이고 양파,마늘,사프란,강황을 줄이고 양파가 부드러워 지지만 갈색이 될 때까지 약 8 분 동안 땀을 흘립니다.3 밥에 기름을 바르고 가볍게 토스트하기 위해 약 3 분 동안 저어줍니다.4

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

심황

편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비

사프란

오렌지 1개, 제스트

얇게 썬 호박 20개

원하는 경우 토스트에 바르기 위해

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

닭고기 육수를 넣고 15 분 동안 요리하고 가끔 저어주고 혼합물이 건조 해지면 물을가합니다.5 완두콩을 넣고 저어 준 다음 밥에 저음을 넣고 생선이 불투명해질 때까지 5 분 동안 요리합니다.6 새조개나 조개를 훑어보며,경첩을 쌀에 내려 놓아서 잘 열고,홍합도 비슷한 방식으로 두른다.7 물고기 부분을 돌려,다음뿐만 아니라 패턴에 새우를 배치;휠 스포크 같은 고추 스트립을 정렬.8 5 분 더 익힌 다음 새우를 뒤집습니다.9 껍질이 모두 열리면(열리지 않는 것을 버리십시오)해산물은 모두 불투명하고 요리해야합니다.

당신이 필요로하는 성분

흰 후추가루 1t

레몬 웨지

오징어

새조개는

상자 건조 스파게티

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼

새우 8마리(U-12)

마른 마르살라 1테이블스푼

씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자

히코리 훈제소금 1티스푼

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

성분

서빙:

227견과류는 원하는 대로(다진 것)

오징어,잘 청소 하 고 1/2 인치 반지로 잘라 710껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

흰 후추가루 1t 24

새조개 또는 2 다스 작은목 조개,세정 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 신선한 파슬리 6

다진 마늘 정향 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

녹색 완두콩 1

레몬,8 개의 쐐기로 자른다.454견과류는 원하는 대로(다진 것)

홍합,세척 및 제거 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 1

다진 양파 1

붉은 고추,구운 껍질을 벗기고 1/4 인치 스트립으로 자른다.1(겨울)

사프란 실 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

농어 필렛,8 조각으로 잘라 710껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

짧은 곡물 쌀 18라지는

껍질을 벗기고 데친 새우 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

스페인 쵸 릿 죠,1/4 인치 두께 슬라이스 1호박 1파운드,

심황

추천 와인: 템프라니요, 알바리노, 그르나슈

스페인어는 템 프라 니요,알바리노 및 그르 나슈와 짝을 이룰 수 있습니다. 스페인 요리와 와인을 페어링 할 때'함께 자라는 것이 함께 간다'라는 규칙을 따르지 않으시겠습니까? 화이트 와인에는 알바리,레드 와인에는 가르나찬,템프라닐로를 추천합니다. 호텔트래블닷컴 고객으로부터 제공된 24 개의 호텔 이용 후기를 통한 주카르디 큐 템프라니요의 전체 평점은 5 점 만점에 4.0 점 이상으로,상당히 높은 평가를 받고 있습니다 병 당 약 20 달러가 든다.