당신은 너무 많은 유럽 조리법을 가질 수 없다,그래서 해산물 앤 치킨 빠엘란 시도 제공. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 867 칼로리, 단백질 57 그램,및 지방 49 그램. 에 대한 $3.11 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 15 분. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 조개류,쌀,닭고기 국물 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 마른 화이트 와인을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 화이트 와인 냉동 요구르트 디저트로. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 함께 숟가락 점수 52%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 프라이팬 빠에야 믹스 타(해산물과 고기가 들어간 빠에야), 해산물 및 치킨 빠에야,및 닭고기와 해산물 빠에야.
지침
1
열 2 중간 열에 15 인치 빠에야 팬이나 무거운 바닥 구이 팬에 큰술 오일;스팬 2 버너,필요한 경우.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
보라색 양배추, 잘게 썬 것
2
쵸 릿 죠를 넣고 6 분 또는 양면이 가볍게 갈색이 될 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비
3
양파와 마늘을 첨가하십시오;가끔 저어 주면서 8 분 또는 양파가 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야
4
쵸 리자 혼합물을 접시에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비
5
소금과 후추로 닭고기를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
6
중간 열에 동일한 팬안에 열 1 개 큰스푼 기름;닭,피부 측을 아래로,및 모든 측에 갈색,대략 10 분을 추가하십시요.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우
7
닭을 접시에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
8
팬에 쌀을 추가;쿡,끊임없이 약동,5 분 또는 가볍게 갈색이 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우
9
국물,초리 조 혼합물 및 사프란을 넣고 잘 저어줍니다. 팬에 닭고기,피부면을 위로 정렬하십시오. 끓게 국물을 가져와;열을 줄이고,15 분 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비
사프란
추가 휘핑크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우
10
냄비에 끓여 와인을 가져와.
당신이 필요로하는 성분
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
11
조개를 넣고 3~5 분 또는 껍질이 열릴 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(추천 : A1소스)
씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자
12
슬롯 스푼으로 조개를 제거;열지 않는 것을 폐기. 홍합으로 반복하여 요리 액체를 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
상자 건조 스파게티
씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
13
네슬레 랍스터,조개,닭 주위에 쌀에 홍합;조개에 이슬비 예약 요리 액체.
당신이 필요로하는 성분
조개류
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
파인애플 1개(크기에 따라 다름)를 껍질을 벗기고 1/2인치 조각으로 자른 다음 헹구고 장식용으로 멋진 잎을 남겨두세요.
상자 건조 스파게티
씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
14
오븐에 있는 가장 낮은 선반에 375 에 5 분 또는 가재가 처음부터 끝까지 가열되고 모든 액체가 흡수될 때까지 구우십시오.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1개(크기에 따라 다름)를 껍질을 벗기고 1/2인치 조각으로 자른 다음 헹구고 장식용으로 멋진 잎을 남겨두세요.