핫&사워 가지

핫&사워 가지
뜨겁고 신맛이 나는 가지는 대략 필요합니다 35 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $2.25 서빙 당,당신은 2 를 제공하는 반찬을 얻습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 15 그램,그리고 총 316 칼로리. 3 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 이 레시피는 골든 캐스터 설탕,어 가지,와인 식초,마늘 정향이 필요합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,락토 오보 채식 및 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 28 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 놀랍지 않습니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 새콤 달콤한 가지, 야채 뜨겁고 신 수프,채식 뜨겁고 신 수프를 만드는 방법,및 뜨겁고 신 샐러드.

지침

1
작은 그릇에 소스 재료를 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
큰 프라이팬을 가열하고 기름 1 큰술을 부어 넣으십시오. 부드러운 때까지 모든면에서 가지와 갈색 시즌(당신은 또 다른 추가해야 할 수도 있습니다 1 그들이 요리로 큰술 오일)이 약 걸릴 것입니다 15 분. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
남은 기름을 냄비에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
4
양파와 마늘을 추가 하 고 볶음 양파 부드러운 때까지 낮은 열에 3-4 분에 대 한 마늘 황금.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
5
가지를 넣고 소스를 부어주세요. 함께 약동하고,2 분을 위한 뚜껑에 낮은 그리고 덮개에 열을 아래로 도십시오. 뚜껑을 벗고 다시 1 분 더 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
6
고추 조각과 고수를 뿌리고 봉사.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙2
건강 점수22
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