한국 야채 밥 그릇

한국 야채 밥 그릇 주위에 필요 25 시간 처음부터 끝까지. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 587 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 22 그램 각각. 에 대한 $7.28 서빙 당,이 조리법 커버 38% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 비싼 한국 음식의 팬들을위한 레시피. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 소수의 사람들 만이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 아시아 참기름,참깨,물 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 배를까 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 디저트 맛이 나는 양배추! 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 7 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 함께 숟가락 점수 81%,이 요리는 최고입니다. 시도 한국 밥 그릇, 소고기 덮밥,및 소고기 덮밥 비슷한 요리법.

지침

차가운 물 물 거의 맑은 때까지 몇 가지 변화에 쌀을 씻어 다음 체에 드레인. 쌀과 물(2 컵)1 1/2-2 쿼트 무거운 냄비에 종 기에,발견,다음 낮은 열을 감소 하 고 쿡,덮여,물 흡수 될 때까지 쌀은 부드러운,약 20 분.

당신이 필요로하는 성분

물

쌀

당신이 사용할 장비

소스 팬

체

열에서 제거하고 서 보자,덮여,10 분,다음 위에서 아래로 쌀을 저어. 따뜻한 유지,덮여.

당신이 필요로하는 성분

쌀

시금치를 잘 씻고 끓는 소금 물 4~5 쿼트 냄비에 넣고 15~30 초 동안 저어 준다.

당신이 필요로하는 성분

시금치

물

당신이 사용할 장비

냄비

집게로 큰 얼음과 차가운 물 그릇에 옮겨 요리를 멈추고 요리 물 예약.

당신이 필요로하는 성분

물

얼음

당신이 사용할 장비

집게

그릇

시금치를 배출하고 작은 한줌을 짜서 가능한 한 많은 수분을 제거하십시오. 시금치 요리 물을 끓여서 물기를 제거한 다음 콩나물을 넣고 부드러워 질 때까지 2~3 분 동안 저어 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

콩 콩나물

시금치

물

소쿠리에 배수.

당신이 사용할 장비

소쿠리

각 당근을 슬라이서에 45 도 각도로 잡고 당근을 얇은(1/8 인치)성냥개비로 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

당근

슬라이서를 사용하여 호박의 피부와 단단한 살을 세로로 긴 스트립으로 자르고 씨앗이있는 중심 코어를 피하십시오(폐기 코어). 고사리 줄기를 헹구고 배수 한 다음 어둡거나 단단한 조각을 잘라내어 버립니다.

당신이 필요로하는 성분

호박

씨앗

양치류를 십자형으로 2 인치 조각으로 자릅니다.

12 인치 붙지 않는 프라이팬에 식물성 기름 2 티스푼을 적당히 고열로 가열하고 소용돌이 치며 뜨겁지 만 담배를 피우지 않을 때까지 코팅 한 다음 버섯,마늘 1 작은 술,소금 1/4 작은 술을 볶아 버섯이 부드러워 질 때까지 약 3 분간 저어줍니다. 참기름 1/4 티스푼을 넣고 작은 그릇에 옮깁니다. 종이 타월로 프라이팬을 깨끗이 닦으십시오. 각 야채를 따로 따로 작업하면서 당근,호박,콩나물,고사리 줄기 및 시금치를 각각 2 티스푼의 식물성 기름에 마늘 1 티스푼과 소금 1/4 티스푼을 같은 방식으로 볶은 다음 각각 1/4 티스푼 참기름을 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

식물성 기름