핑크 그린

핑크 그린
핑크 그린은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 50 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 32 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 소금,설탕,후추 플레이크 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 16 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 책을 요리하십시오:분홍색 녹색, 고기없는 월요일:핑크 그린이 든 퀴 노아,및 선셋 매거진의 그린 핑크 자몽과 보리 지 꽃 비슷한 요리법.

지침

1
사탕무 채소를 씻고 다듬습니다. 줄기가 매우 두꺼운 경우 조금 다시 트리밍 가치가 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
비트 그린비트 그린
2
중간 열에 올리브 오일에 마늘,샬롯 및 고추 플레이크를 약간 갈색이 될 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
추가 휘핑크림추가 휘핑크림
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
3
검은 후추,설탕,소금을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
4
사탕 무우 그린을 팬에 넣고 물 위에 붓고 즉시 덮으십시오. 그린이 시들게 할 수 있도록 몇 분 동안 뚜껑을 제거하지 마십시오. 그들은 아래로 요리 한 후,뚜껑을 제거하고 함께 모든 재료를 저어. 물 증발 수 있도록 몇 분 더 요리.
당신이 필요로하는 성분
비트 그린비트 그린
그린그린
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
그냥 제거하기 전에 녹색 위에 식초를 부어.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
그린그린
6
제거,봉사하고 즐기십시오!
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수1
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