필라델피아 크리미 라이스,치킨,시금치 디너

필라델피아 크리미 라이스,치킨,시금치 디너
필라델피아 크림 쌀,닭고기와 시금치 저녁 식사는 글루텐 프리 및 포드맵 친화적 4 인분 레시피. 에 대한 $2.59 서빙 당,이 조리법 커버 34% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 32 그램, 지방 11 그램,그리고 총 365 칼로리. 이 조리법은조리법에는 138 명의 팬이 있습니다. 토마토의 혼합물,닭 가슴살,인스턴트 쌀,그리고 다른 재료의 소수는 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 스 백 쌀 사 당신 께 메 스를 따라 수 구운 쌀 푸딩 디저트로. 그것은 메인 코스로 가장 잘 작동,약에서 이루어집니다 25 분. 함께 숟가락 점수 95%,이 요리는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 크리미 라이스,치킨&시금치 디너, 크림 시금치 치킨 디너,및 한 냄비 닭고기와 시금치 저녁 식사.

지침

1
중간 높은 열에 큰 깊은 프라이팬에 열 드레싱.
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
닭고기 추가;5 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
3
국물을 추가하십시오;끓게 가져 오십시오. 쌀에 저어;종기로 돌아갑니다. 커버. 매체에 열을 감소;5 분 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
4
크림 치즈를 첨가하십시오;크림 치즈가 완전히 녹을 때까지 요리하고 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
지금과 나중에 사탕지금과 나중에 사탕
5
시금치를 추가하십시오(프라이팬이 가득 찰 것입니다);덮개. 2 분 요리. 또는 시금치가 시들 때까지;부드럽게 저어주세요. 덮개;열에서 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
6
5 분 서 보자. 토마토를 저어;파마산 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수42
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