피타 토스트에 훈제 캐비어와 후 머스

피타 토스트에 훈제 캐비어와 후 머스
너무 많은 호르 도브 요리법을 가질 수 없으므로 피타 토스트에 훈제 캐비어와 후 머스를 사용해보십시오. 에 대한 서빙 당 18 센트,이 조리법 커버 1% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 26 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방. 이 조리법은 160 을 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 레몬 주스,소금,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 조리법은 미들 동부 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 24 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 후 머스&야채 피타 토스트, 후 머스,아보카도,계란 토스트,및 훈제 계란 샐러드 토스트 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 350 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
피타를 수평으로 반으로 줄이고 기름과 파프리카를 함께 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
파프리카파프리카
피타피타
식용유식용유
3
피타의 거친면에 파프리카 오일을 바르고 소금으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
파프리카파프리카
피타피타
소금소금
식용유식용유
4
각 피타 라운드를 8 개의 쐐기로 자르고 오븐 중간에있는 큰 베이킹 시트에 10 분 또는 바삭해질 때까지 단일 레이어로 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
피타피타
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
오븐오븐
1
전기 커피/향신료 분쇄기에서 커민 씨앗을 잘게 갈아줍니다. 푸르스름한 병아리 완두콩 커민,마늘,파슬리,타 히니,레몬 주스,소금을 넣은 푸드 프로세서에 넣고 물기를 충분히 넣어 부드럽게 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
커민커민
레몬 주스레몬 주스
파슬리파슬리
커피커피
마늘마늘
타히니타히니
물
완두콩완두콩
소금소금
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
1
3/8 인치 일반 팁 장착 과자 가방에 머스를 넣어. 각 피타 토스트에 1/2 티스푼을 넣고 캐비어 1/4 티스푼을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
캐비어캐비어
후무스후무스
토스트토스트
피타피타
당신이 사용할 장비
생과자 부대생과자 부대
1
*피타 토스트는 2 일 전에 만들어 식힌 다음 실온에서 밀봉 가능한 비닐 봉지에 보관할 수 있습니다.&149;머스는 할 수있다(레몬 주스없이 그래서 파슬리 녹색 유지)2 앞서 일 냉장,덮여. 조립하기 직전에 레몬 주스를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
파슬리파슬리
후무스후무스
피타피타
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙160
건강 점수2
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