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피크닉-신선한 허브와 함께 완벽한 퀴 노아 필라프

피크닉-신선한 허브와 함께 완벽한 퀴 노아 필라프
피크닉-신선한 허브와 함께 완벽한 퀴 노아 필라프는 글루텐 프리 및 비건 반찬. 1 회 제공 포함 212 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 서빙 당 92 센트,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 226 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 물,퀴 노아,과립 마늘 가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 99 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 신선한 투난과 허브를 곁들인 필라프 라이스, 완벽한 피크닉 샌드위치,및 완벽한 피크닉 브라우니 비슷한 요리법.

지침

1
높은 열에 중간 냄비에 끓여 노아와 물 가져와. 낮은 열을 감소,커버,물 흡수 될 때까지 요리 하 고 노아 푹신 푹신;약 12-15 분.
당신이 필요로하는 성분
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
2
퀴 노아를 큰 믹싱 볼에 옮기고 적어도 15 분 동안 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
당신이 사용할 장비
M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕
3
퀴 노아에 완두콩,파슬리,골파,타임,파,셀러리를 추가합니다. 포크와 결합 저어.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
4
레몬 주스,올리브 오일,과립 마늘,소금과 후추를 넣어 맛보십시오.서빙하기 전에 적어도 한 시간 동안 필라프를 식히십시오. (최대 8 시간 동안 냉장 보관할 수 있습니다.)
당신이 필요로하는 성분
코셔 피클코셔 피클
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수78
건강식글루텐 프리데어리 프리비건채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시
프로스티드 스파이스 컷아웃
마늘 홀리 과카몰리
캠프파이어 구운 감자
스위트 히트 드러멧
스위스 스테이크
아침 식사 키슈
상큼한 저지방 감자 샐러드
베이컨과 브로콜리 라이스 볼
메이크오버 파인애플 호박빵
조개살 돼지갈비
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